Многим кажется, что ничего страшного не будет, если пить немного воды и замещать ее лимонадами и соками.
Однако, не все так просто и данные действия не проходят бесследно для организма каждого человека. Эти последствия проявляются не сразу, а со временем. Но появляются.
1. Лишний вес
Нет, не именно нехватка воды этому виной. А тот факт, что многие люди воспринимают жажду, как голод. И за место того, чтобы выпить стакан воды - съедают что-нибудь. Возможно даже что-то вредное)
А также, если пить достаточное количество воды можно заметить, что за неделю-две стрелка Ваших весов сдвинется в меньшую сторону.
2. Проблема со стулом
Проблема эта достаточно деликатная и об этом многие предпочитают умалчивать. Но даже на своем маленьком ребенке я смогла заметить. Если она не выпивает достаточное количество воды, то у нее начинаются запоры.
3. Головные боли
Они тоже могут быть связаны именно с нехваткой воды. Ведь после выпитого алкоголя на утро появляется головная боль и похмелье. Похмелье - это и есть нехватка воды в организме. Головная боль вызывается как раз именно этим фактором.
4. Сухость кожи
Если у Вас появляются трещины на руках, на ногах или просто сухая кожа, то попробуйте увеличить потребление воды. Результат не заставит себя долго ждать. Увлажнять кожу конечно нужно и кремами, но с недостатком воды этот процесс не будет иметь нужного результата.
5. Постоянная усталость
Если не поступает достаточное количество воды в организм снаружи, то организм начинает черпать эти силы изнутри. Кровь становится более густой. Ей гораздо тяжелее циркулировать по организму и разносить кислород по всем органам. Из-за недостатка кислорода, как раз и появляется чувство усталости.
В заключение хочу сказать, что это далеко не все последствия. Каждый организм индивидуален. Не обязательно пить 2 литра воды, я считаю, что нужно пить столько - сколько хочется. Но стараться постепенно привести объем потребляемой воды к норме для Вашего веса.
А Вы пьете много воды?)