Возможно вы знаете, что в нашем организме гормон стресса – это кортизол. И с ним необходимо бороться, и знать какими способами!
Наше ощущение счастья зависит от генетики и пропорции определенных гормонов. Их четыре: серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины.
Итак, дофаминовый механизм составляет 40% нашего счастья и спокойствия. Это способность ставить задачи, получать результат от их исполнения и конечно само удовлетворение от того, что мы их выполнили. Например, разработка интересного проекта, то есть когда ты достигаешь самостоятельно того, чего пожелал.
Серотонин часто называют гормоном счастья, гормоном хорошего настроения. И серотонин, и дофамин - это два нейромедиатора, которые влияют на наше ощущение счастья, ну и соответственно оказывают влияние на депрессию.
Серотонин - это регулятор настроения.
И главным отличием в этих двух нейромедиаторов является, то что дофамин высвобождается после получения определенного опыта и вознаграждения за него. Соответственно он воздействует на наш интерес и мотивацию. В то время как серотонин влияет на наши эмоции, а также на то, как мы воспринимаем эмоции. Серотонин кстати мы получаем из вкусной пищи.
И конечно гормон любви - это окситоцин. Почему его так называют? Потому что он рождается в событиях сексуального характера, а также при родах и кормлении грудью. Вызывает чувство альтруистической любви.
Как сказал один доктор, «какую грань любви не рассматривай везде найдёшь окситоцин.»
Ну и в том числе, когда мы занимаем какими-то альтруистическими действиями в своей жизни (это может быть в том числе помощь кому-то: людям или животным, которые нуждаются в ней), здесь тоже будет этот самый гормон окситоцин. Речь про действия именно безвозмездные и не требующие ничего взамен.
Эндорфины приводят человека к состоянию блаженства. Эндорфин еще называют поэтому естественным наркотиком. В нашем организме специально вырабатываются такие вещества, похожие на морфин.
Есть разные способы получения вот такого естественно наркотика. И один из них это спорт. Именно в тот момент, когда получаешь полный кайф от занятий спортом (это бывает в определенный момент тренировки) – чувствуем сигнал о том, что произошел выброс эндорфинов.
Также какие-то сильные впечатления или воздействия на наш организм, когда мы например прыгаем с тарзанки или когда мы слышим какую-то музыку или какое-то видим произведение искусства, которое вызывает у нас аж слёзы… это тоже определенное воздействие на организм, которое даёт вот такую реакцию выброса гормонов счастья. Также ультрафиолет, то есть загар на солнце, может способствовать выработке эндорфинов.
Есть ещё один пептидный гормон. Вазопрессин — это гормон, вырабатывающийся клетками мозга человека (нейронами) и при поступлении в кровь усиливающий работу почек по концентрации мочи. Молекула вазопрессина представляет из себя пептид, по своей структуре похожий на другой «мозговой» гормон — окситоцин. Из-за этого вазопрессин оказывает схожий, но более слабый эффект на психическую деятельность человека: снижает уровень стресса, помогает в формировании эмоциональных привязанностей, улучшает запоминание.
Советуем вам изучить эту тему гормонов счастья, она очень большая и интересная. На самом деле подумайте, на какой процент счастья своей жизни вы сами можете повлиять, и сможете ли взять эту ситуацию под контроль? Здесь есть термин «позитивное мышление». Важно быстро адаптироваться к ситуации, и об этом качестве твердят все тренинги личностного роста. Так что считайте пандемию генеральный тренировкой на пути к счастливой жизни. В ней быстрое понимание и принятие ситуации, а еще работа над своим телом, помогут вам справиться с любым стрессом без особенных потерь!
Об этом подробно в видео на YouTube здесь: https://www.youtube.com/watch?v=3-sUbjFERtc
Ютуб канал с красивыми новостями: https://www.youtube.com/channel/UCz88ewEt_MTn4zOXCU2xcEw