Если вы открыли эту статью, – скорее всего, у вас что-то «не в порядке». Понимание самого принципа их появления даст возможность исключить факторы, мешающие раз и навсегда избавиться от этой пренеприятнейшей и вместе с этим, довольно просто решаемой проблемы.
Сразу стоит отметить, что мазать их специальными кремами и ждать их исчезновения нет никакого смысла. Не пытайтесь найти «высокоэффективный» крем – совершенно бессмысленно лечить их снаружи, ведь они идут изнутри!
Конечно, если ситуация совсем критическая, – мази назначенные врачом следует использовать, но не стоит уповать, что они избавят от проблемы. Все косметические средства, начиная от ромашки и заканчивая противовоспалительными мазями, годятся только для ускорения процессов заживления и регенерации тканей. Стоит отметить, что в этом плане отлично помогает плавание в морской воде и солнце.
Что вызывает появление акне
Главное, что необходимо понимать, – то что прыщи являются в прямом смысле появляющимися на коже «красными лампочками»))), сигнализирующими, что печень не справляется с детоксикацией крови. И это требует более пристального внимания, нежели просто намазать их каким-либо средством.
Мазать акне косметическими средствами и мазями – то же самое, что протирать полиролью лампочку низкого уровня топлива в баке автомобиля!
Дело в том, что кожа, одна из функций которой – выделительная, может в большом объёме брать на себя функцию детоксикации организма, если печень с этим эффективно не справляется. Токсины, выходящие через кожу, вызывают раздражение сальных желёз, которые при этом начинают выделять повышенное количество кожного сала. Оно становится гуще и его выход на поверхность кожи становится затруднителен.
В результате накопившегося в сальной железе или её протоке кожного сала, начинается воспаление. Затем там начинают развиваться бактерии, с которыми тут же начинает бороться иммунная система, отчего и возникает акне.
Причины, вызывающие перегрузку печени удалением токсинов
Главными причинами интоксикации, как правило, являются эндогенные (внутренние) токсины, являющиеся побочными продуктами метаболизма и экзогенные (внешние) факторы. Последовательно исключив их влияние, можно получить чистую здоровую кожу.
Внутренние факторы
Наиболее частой причиной интоксикации организма является употребление неподходящих продуктов питания, которые не могут быть достаточно хорошо усвоены. В сочетании с обильно поступающими пищевыми добавками и продуктами содержащими много сахара, это может оказывать очень значительную нагрузку на печень.
Наша печень не любит:
- Большое количество арахиса и других бобовых
- Переедание белков, жиров и углеводов
- Жирные сорта мяса
- Цельное молоко, особенно добавляемое в чай (индивидуально)
- Хлебобулочные изделия
- Большое количество сладкого, особенно компотов, морсов, газировки, пирожных или молочного шоколада
- Обилие острой, копчёной, маринованной, жареной и солёной пищи
- Свежие лук, чеснок и пр. овощи с резким вкусом
- Крепкий чай или кофе
- Трансжиры (маргарин, масляный спред и майонез)
Что наша печень очень любит:
- Свежая морковь и свёкла
- Тыква
- Сельдерей
- Яблоки (некислые)
- Финики, курага, инжир
- Куркума
- Овсянка, овсяный отвар, льняные и овсяные кисели
- Рябина
- Отвар полыни
- Расторопша (мука, шрот и масло)
- Умеренность в питании)))
Организм вымывает токсины из организма с помощью желчи, это главный метод его очистки. Низкое содержание в рационе клетчатки может способствовать тому, что токсины, вымываемые из печени, повторно всасываются стенками кишечника и попадают в кровяное русло.
*Многие, кто практиковал голодание, сталкивались с появлением прыщей, так как вся отработанная желчь повторно всасывается в организм, если не проводить дополнительных процедур по её вымыванию из кишечника.
Достаточно редко причиной интоксикации может быть нарушение оттока желчи (дискинезия желчевыводящих путей).
Также угревой сыпью могут проявляться гормональные сбои. Они могут возникать от лишнего стресса, применением контрацептивов или других медикаментов, а также от недостатка здорового сна.
Внешние факторы
К внешним относится регулярное поступление в организм чужеродных веществ из окружающей среды или с пищей. Это могут быть даже не вполне подходящие нам БАДы и любые (!) медикаменты.
Также к внешним факторам можно отнести токсины, поступающие в организм при паразитарных инвазиях. Чаще всего ими могут быть кожные паразиты, например, демодекоз, либо паразиты, поражающие кровь, такие как лямблиоз. Это бывает достаточно редко и выражается очень большой плотностью поражения кожи. Если вы давно исключили все подозрительные продукты, следуете образцовому рациону, а прыщей всё больше – стоит посетить доктора.
Прекратите накопление веществ, усиливающих интоксикацию, снижайте нагрузку на печень:
- Исключите на время горячую пищу и напитки, продукты с высоким содержанием сахара и хлебо-булочные изделия
- Исключите подозрительные продукты и жареное
- Исключите арахис, арахисовое масло и другие бобовые
- Исключите острые специи
- Используйте меньше соли
- Не наедайтесь на ночь
- Используйте интервальное голодание
- Вообще, научитесь расслабляться.
Помогите организму быстрее выводить шлаки:
- Спите качественно
- Замените часть рациона свежей зеленью, овощами и фруктами
- Проводите регулярные кардио-тренировки, вам необходимо больше потеть на них
- После тренировки или бани, обязательно принимайте прохладный душ
Следуйте этому плану и помните, что постоянство – залог успеха. От 2 до 5 недель вполне достаточно, чтобы организму прийти в норму. Ещё раз повторюсь – здоровый сон обязателен!
Подписывайтесь на канал, жду ваших комментариев!