Работа со сновидениями — это ключевая практика саморазвития.
Каждую ночь мы получаем шанс отследить момент перехода сознания из режима бодрствования в сон, а на утро совершить обратный процесс. Засыпание и пробуждение — моменты для тренировок сознания.
В идеале можно научиться плавно переходить из бодрствования в сон, с сохранением сознания, и строить в сновидениях свои миры или посещать параллельные вселенные (кто, что придумает) :) Момент же пробуждения — это точка, из которой легче всего вернуться обратно в сон с «широко открытыми глазами».
Спустя десятилетия практики наблюдения за снами обнаружил, как мне кажется, ключевой момент в засыпании. Он оказался настолько простым, что удивительно, как это ускользало от меня на протяжении стольких лет. Вам, наверное, знакомо состояние перед тем, как вы хотите заснуть. Вы улеглись, а потом ворочаетесь, с бока на бок, руку туда, руку сюда, под голову, под живот, перекатились, поправили подушку... В моменты таких движений сбивается настрой и погружение в измененное состояние сознания сновидения.
Практика аштанга-йоги с ее четкой фиксацией в асане без лишних движений натолкнула меня на мысль, почему мы ворочаемся перед засыпанием. Тело ищет устойчивое и стабильное положение для сна. Оно должно почувствовать, что асана сна надежна. Что мы не перекатимся и не упадем с кровати, или с верхней полки в поезде, что мы устойчиво лежим!
Сложность осознания этого момента связана с его противоположностью, наоборот, хочется устроиться поудобнее, чтобы ничего не давило, не поджимало... но тело, как мне кажется, фиксирует такие позиции как нестабильные, и переворачивает нас с бока на бок, как поросенка на вертеле.
Попробуйте занять перед засыпанием устойчивую позицию лежа, даже, если вам будет казаться, что где-то поджимает. Может это отсылка к моменту, когда нас пеленали перед сном. Как только вы займете надежное горизонтальное положение, то начинайте процесс погружения в сон. Как вариант, для отключения внутреннего диалога, досчитать до 100, затем начать представлять образы, вращать их, приближать-удалять, наблюдать за дыханием...
По изменению содержания сознания вы почувствуете, что продвигается на неизведанные глубины сознания. Например, могут начать вспыхивать обрывки несвязных слов или вас начнет затягивать нарастающий сюжет сна. В эти моменты может показаться, что тело лежит не устойчиво, чешется, зудит, тут не нужно поддаваться на провокации. Тело так проверяет присутствие наблюдателя. Если дернешься, то выдашь себя, и все начинать с начала.
Моя цель — погрузиться в осознанный сон прямиком из бодрствования. Половину пути в этом направлении проделал. Желаю и вам начать этот путь. И главное тут, попробуйте занять устойчивое положение тела при засыпании. Может в этом ключ к мирам снов?
P.S.
Наша компания mindmachine.ru ведет разработку нового прибора для управления снами. Он придет на смену линейке DreamStalker. Узнать подробнее о разработке и принять участие в первых испытаниях, в погружение в мир снов (если закажете прибор одним из первых) вы сможете по ссылке: https://mindmachine.ru/catalog/shop/novyy-pribor-dlya-os-skoro/
Как только прибор будет у меня самого, напишу о своих впечатлениях и результатах. А пока мы ждем помощника-проводника в мир снов, предлагаю начать исследования с фиксации позиции тела при сновидении. Она должна быть устойчивой!!!
P.P.S.
Маги древней Мексики, которые практиковали осознанные сновидения, переходили в сон из позиции сидя (так кажется описано в книгах Карлоса Кастанеды). Может положение сидя — это следующий уровень практики погружения в сон.
Владимир Никонов
Вы можете знать меня по таким проектам, как b17.ru, koob.ru, mindmachine.ru. Наши сайты посещает каждый день 3 миллиона человека.
Все статьи вы можете прослушать в формате подкастов по ссылке: https://www.b17.ru/go_4e