Учёные из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего в США нашли надёжный способ борьбы с диабетом второго типа и метаболическим синдромом. Выяснилось, что длительные физические упражнения на выносливость являются надёжным способом избежать и бороться с хроническими заболеваниями обмена веществ. Спорт- это жизнь. Эту известную аксиому еще раз доказали ученые из Швеции и США. Они провели ряд долгосрочных исследований с группой мужчин и женщин и пришли к выводу, что люди, долго и постоянно занимающиеся спортом, практически не подвержены диабету второго типа.
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь и на старости лет не превратиться в растение и не быть обузой для детей и родственников, нужно вести активный образ жизни и заниматься спортом, желательно на свежем воздухе. Занимаемся ли мы постоянно спортом в России? Конечно занимаемся, но далеко не все. Немалая часть населения не только не занимается спортом, но и ведет нездоровый и малоподвижный образ жизни, при этом часто злоупотребляя алкоголем и сигаретами. Поэтому к сорока годам у них начинаются проблемы со здоровьем.
Спортом с той или иной периодичностью занимаются 60% россиян, причем 38% — не реже, чем несколько раз в неделю, говорится в опросе ВЦИОМ, имеющемся в распоряжении РИА Новости. Что мы видим по результатам опроса? Если взять все население нашей страны и поделить его на три части, то мы увидим, что только одна часть из трех ведет здоровый образ жизни и регулярно , несколько раз в неделю занимается спортом. Вторая часть из трех занимается спортом реже, несколько раз в месяц. А третья часть населения практически не занимается спортом совсем. А потом наступает время и они начинают ходить по врачам и жаловаться на свое здоровье. Хотя в этом зачастую они сами и виноваты.
Конечно здоровье само собой не придет, но способность организма к восстановлению и оздоровлению превышает все наши представления об этом. И если собраться с силой воли и взяться за восстановление своего здоровья, то успеха можно достичь, даже в зрелом возрасте, главное начать этот нелегкий путь и не откладывать это важное дело на потом. Ведь постоянно откладывая на завтра, можно и все упустить и тогда уже может быть слишком поздно.
в общем не откладывайте этот путь к своему здоровью больше ни на один день. Встав рано с утра, сделайте не большую разминку, примите контрастный душ и приготовьте себе на завтрак что-нибудь легкое, энергетически ценное. А завтра сделайте с утра легкую пробежку или просто быстрым шагом пройдитесь по улице. А в среду запишитесь в тренажерный зал или в какую-нибудь спортивную секцию, что вам по душе и организм с благодарностью откликнется на ваши усилия и вскоре давление придет в норму и настроение заметно улучшиться.
В общем какого бы возраста вы не были, не отсиживайтесь, начинайте творить свое здоровье сами. Никто вас не исцелит, кроме вас самих. И только спустя годы вы сами это поймете...
А с вами был Владимир Константинов. До свидания. Пока пока...