Привет! Как проходит твой вечер? Давай поговорим о нем!
Хорошее утро начинается вовсе не со стакана воды, оно начинается еще вечером предыдущего дня.
Неважно, каким получился день, закончить его нужно так, чтобы спокойно и радостно понимать, что завтра мы сможем все начать сначала.
Отложить телефон за два часа до сна
Этот пункт дается мне ценой невероятных усилий, хотя именно он и является источником, прочитанных книг, просмотренных фильмов и крепкого сна. Должна признаться, что первые минут 20-30 мне даже трудно сосредоточиться на чем-либо другом, и мысленно я упорно возвращаюсь к желанию взять в руки телефон. Бесцельное времяпрепровождение в сети дает лишь иллюзию активной жизни и хорошо проведенного времени, а на самом деле лишает массы других, приятных и реальных вещей.
Погасить “горячие точки” и разложить все по своим местам
Тумбочка в прихожей, детская одежда и игрушки, рабочая поверхность на кухне и так далее. Если ты регулярно проводишь расхламление своего дома, на это уйдет не больше десяти-пятнадцати минут, а ощущения от утра в чистом доме просто бесценны.
Запустить посудомоечную машину/помыть посуду
Уже прочно и давно вошло в привычку. Что может быть досаднее, чем обнаружить с утра, что для любимых блинов или сырников нет ни одной чистой сковороды?
Собрать одежду на завтра.
Я пришла к этому, когда поняла, что всю неделю хожу в одних джинсах, а любимые белые рубашки висят без дела лишь потому, что утром я не успеваю их погладить. Полезная привычка, способная сберечь утром дополнительное время и гарантировать хорошее настроение.
Собрать сумку.
Пункт, логично вытекающий из предыдущего, позволяет спокойно собраться и ничего не забыть.
Подвести итоги.
В течении дня нам все нужна пауза, чтобы остановиться, вздохнуть и подумать о том, где мы, как мы себя ощущаем, хорошо ли нам и почему. Вечером уже можно спокойно окинуть внутренним взглядом прошедший день, сделать выводы, освежить свои намерения. Можно выбрать любой способ, от ведения записей до дневника благодарности. мне очень понравилось приложение Perspective, которое позволяет записать свои мысли, добавить фотографии, ответить на вопросы из серии “что можно было сделать лучше”, оценить прошедший день. Я люблю перечитывать и вспоминать свои записи на досуге, сам же процесс нахожу очень успокаивающим и мотивирующим. В это же время я уделяю пару минут трекеру привычку и отмечаю все сделанное.
Открыть в спальне окно.
Очень простая, но эффективная для крепкого сна вещь, как и вечерний душ, смывающий не только пыль, но и день с его заботами.
Лечь спать еще сегодня.
Для меня это еще труднее, что не брать в руки телефон, и очевидно, что эти привычки связаны. Косметологи давно определили самые важные часы для красоты кожи – между десятью вечера и двумя часами ночи, и это время идеально провести во сне.
А что для тебя идеальный вечер? Поделись в комментариях, мне будет интересно!
Понравилась статья? Поставь лацк, подпишись! Узнаешь много интересного о себе!