«Я только убираюсь и содержу дом в чистоте. И делаю это исключительно ради мужа. Чем здесь гордиться?» — написала мне ученица.
Давайте вместе искать поводы для гордости.
Когда вам нечем гордиться — это яркий показатель: вы НЕ делаете того, что хотите!
Все просто: на протяжении долгих месяцев или лет вы выполняете желания других людей. И совсем не слышите свои!
Вот про желания давайте сегодня и поговорим.
4 способа услышать свои желания
С чего начать?⠀
Начните учиться слышать себя и свои желания через вопросы:
- 🔹 А чего хочу я?
- 🔹 А что я люблю делать?
- 🔹 А что я хочу съесть?
- 🔹 Чем Я хочу заняться сегодня вечером?
Задавайте себе эти вопросы несколько раз в день
И отвечайте честно!
ВАЖНО! Чтобы это упражнение сработало, его надо выполнить!
Как? Есть 4 способа:
1. Поставьте себе три будильника в течение дня. Когда он прозвонит, спросите себя «Чего я хочу прямо сейчас?» Остановитесь и почувствуйте ответ. А потом сделайте это!
2. Есть специальное приложение для напоминалок — Just Reminder. После заполнения формы оно сортирует все записи по дате. Эти напоминания могут повторяться каждый час, день, месяц или даже минуту.
3. Приложение Daylio — это дневник настроения без слов. Выбираете смайлик с вашим настроением и добавляете заметки о том, чем занимались в этот момент. Такой формат помогает лучше понять связь ваших привычек и настроения. Сможете отследить любимые занятия!
4. Заставка на телефон с вопросом, браслет на руку, листок на холодильник — окружите себя напоминалками!
Помните, мы гордимся теми результатами, которые действительно важны для нас.
Прямо сейчас напишите: Чего вы сильно-сильно хотите в данную минуту?
