Всем привет! Меня зовут Юля, и уже две недели я веду этот дневник. Начала худеть в мае с веса 80,5 кг. Сейчас мой вес примерно 72,7. Оказывается, совсем забыла написать свой возраст и рост. Мне 26, рост 170. Всё, исправилась. :) Можно и про день рассказать. Возрадуйтесь, жаждущие белка в моём меню! Сегодня его достаточно. :) Завтрак: творог 5% с половинкой банана, кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром + имбирный чай Нет, больше ничего не хочется добавить. Да, и так вкусно. Около 323 ккал. Обед: два варёных яйца, ореховая смесь, кусочек цельнозернового хлеба с арахисовой пастой, стакан кефира 1% с овсяными отрубями и семенами льна Около 571 ккал. Ужин: салат из пекинской капусты, тунца, листьев салата, рукколы, кукурузы и огурца, заправленный натуральным йогуртом + пара кусочков груши И завтра будет точно такой же салат. ;) Около 215 ккал. Появилась проблема: я забываю, что пришло время есть! Настолько увлекаюсь работой. Хоть будильник ставь. Вот точно занятие – лучшее
Всем привет! Меня зовут Юля, и уже две недели я веду этот дневник.
Начала худеть в мае с веса 80,5 кг. Сейчас мой вес примерно 72,7.
Оказывается, совсем забыла написать свой возраст и рост. Мне 26, рост 170.
Всё, исправилась. :) Можно и про день рассказать.
Возрадуйтесь, жаждущие белка в моём меню! Сегодня его достаточно. :)
Завтрак: творог 5% с половинкой банана, кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром + имбирный чай
Нет, больше ничего не хочется добавить. Да, и так вкусно.
Около 323 ккал.
Обед: два варёных яйца, ореховая смесь, кусочек цельнозернового хлеба с арахисовой пастой, стакан кефира 1% с овсяными отрубями и семенами льна
Около 571 ккал.
Ужин: салат из пекинской капусты, тунца, листьев салата, рукколы, кукурузы и огурца, заправленный натуральным йогуртом + пара кусочков груши
И завтра будет точно такой же салат. ;)
Около 215 ккал.
Появилась проблема: я забываю, что пришло время есть!
Настолько увлекаюсь работой. Хоть будильник ставь. Вот точно занятие – лучшее лекарство. Даже от голода. :) Впрочем, возможно, я просто перестала ощущать его так остро, как раньше.
Завтра обещают аж 31 градус. Боюсь, передвигаться можно будет только по квартире, и то ближе к полу. :) Не люблю жару.
Запаслась минералкой. Да спасёт нас вода. :)
Не забывайте ставить лайк и подписываться на "Счастье вприкуску". И будьте счастливы! ;)