1. Техника помидор \ апельсин
Итак. Поясню вам что это за техника. К примеру, вы работаете 25 минут не отвлекаясь ни на что. Далее отдыхаете 5 минут, а после 4 циклов устраиваете перерыв подольше, к примеру, 30 минут.
Техника помогает перестать отвлекаться на социальные сети или ненужные новости. Время идет, и вы знаете, что вам нужно сконцентрироваться только на 25 минут. А после 4-ех циклов вы сможете делать что захотите во время долгого перерыва.
Существует множество мобильных приложений, которые помогут вам в усвоении этого метода. К примеру Clear Focus из Android Store.
Если же вы хотите обойтись без приложений, то также вы можете взять таймер на телефоне\компьютере или даже кухонный таймер!
Это все равно работает. Крис Винфилд, писатель и тренер, пишет о том, как заканчивал 40-часовую работу за 16,7 часов, с помощью этой техники
2. Используйте списки
Еще один простой способ повысить производительность - это списки задач. Они не дают вам забыть о делах - иногда, если пропустил одно из них, потом тратишь больше времени на исправление.
Так что когда работаете над проектом, вместо того, чтобы думать о том, что сделать в следующий раз - откройте список и вычеркивайте завершенные задачи.
3. Медитируйте для повышения концентрации
Медитация - это отличный способ, чтобы научиться лучше фокусироваться.
Почти все успешные люди практикуют ту или иную форму медитации. Существуют научные работы, в которых утверждается, что люди, которые с помощью медитации концентрируются лучше, чем те кто этим не занимается.
“По сравнению с теми, кто не медитируют, у практикующих медитацию было больше устойчивости в заднемедиальной коре мозга. Этот участок в нижней части мозга отвечает за спонтанные мысли и блуждания ума”.
4. Планируйте перерывы
Еще один способ меньше отвлекаться - это заранее спланировать свои дела. Решите, когда вы будете отдыхать и что будете делать в свободное время. Это не даст вам постоянно проверять социальные сети,ютуб и т.д ведь вы будете знать, что скоро отдых и вы сможете это сделать во время перерыва. Также рекомендуется совмещать эту технику с помидор и вы сможете совсем перестать отвлекаться.
Так что в начале каждого рабочего дня спланируйте, в какое время вы устроите себе перерыв и что будете делать во время отдыха. Не пытайтесь спланировать все с точностью до минуты, потому что вам наверняка захочется потратить больше времени на что-нибудь - на любимый сериал, к примеру.
Действуйте сейчас!
Эти советы помогли мне повысить свою продуктивность вдвое и делать работу быстрее. Также это отличная техника от перегорания. К примеру для фрилансеров.
Чтобы добиться результатов, вам нужно начать действовать и применять эти советы каждый день.По началу будет сложно, но это лишь первые дни! Далее вы привыкните к этому. Я бы посоветовала начать с техники помидор, поскольку у нее самый мощный эффект. После этого постепенно вводите другие методы. И уже очень скоро вы будете за два часа заканчивать то, на что раньше у вас уходило 5-6 часов.