Сегодня мы с вами поговорим о способах, которые помогут повлиять на самооценку. Некоторые люди от природы имеют низкую самооценку. Заниженная самооценка не является нормой, поэтому требуется коррекция мнения, отношения к себе.
Низкая самооценка – это неуверенность в себе, в собственных силах, постоянная самокритика, мешающая признавать свои плюсы и усугубляющая минусы. У человека с низкой самооценкой большая часть времени тратится на постоянное самокопания, сомнения, то есть он сконцентрирован на разочарованиях, не обращает внимания на положительные моменты. Именно поэтому, заниженная самооценка является тормозом, который мешает реализовать свои цели.
Самыми распространенными причинами низкой самооценки являются неправильное воспитание в семье, частые неудачи в детстве, нездоровое окружение, недостатки внешности.
Признаки заниженной самооценки:
- Неуверенность в себе, нерешительность
- Неудовлетворенность собой
- Боязнь совершить ошибку
- Обида на любую критику
- Пессимизм
- Стремление всем угодить.
Какова бы не была причина, необходимо работать над низкой самооценкой.
Повышать заниженную самооценку можно простыми способами.
Замечайте в себе лучшее.
Напишите 10 качеств, которые вы в себе любите. Это упражнение потребует от вас поиска положительных качеств, чтобы вы смогли улучшить свой воображаемый образ. Научитесь видеть положительные черты свои личности. Попробуйте, это совсем не сложно.
Перечислите 10 навыков, которыми вы обладаете. Это упражнение покажет, что вы имеете большую ценность и достоинства. Каждый человек – уникален, стоит только присмотреться и найти массу положительных качеств.
Заведите дневник достижений.
Вносите в него ваши успехи, достижения, пусть даже самые незначительные, которые когда- либо были у вас. Ежедневно записывая свои успехи, вы начнете замечать все положительные моменты, которые обычно не задерживаются в памяти. Такое качество нашего мышления - концентрироваться на негативе.
Откажитесь от критики.
Все мы люди, прекратите заниматься самобичевание, порицанием себя за ошибки. Критика, направленная на себя ничего хорошего не принесет. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Вы такой, какой есть, вы уникальны. Зачем сравнивать себя с кем-то?
Займитесь спортом.
Самый простой и эффективный способ поднять самооценку. Занятия спортом поднимают настроение, укрепляет нервную систему, делает нас увереннее, повышает самооценку.
Полюбите себя. Примите себя таким, какой вы есть со всеми недостатками и изъянами. Минусы есть у всех, также как и плюсы. Читайте книги, повышающие самооценку. Смотрите фильмы, путешествуйте, выходите из зоны комфорта, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, хобби.
Спасибо, что дочитали до конца!