Вы больны? Попейте воды
- У вас частые ОРВИ.
- Периодические ноющие головные боли, головокружения.
- Сухая кожа
- «Мурашки по рукам и ногам»
- Судороги в ногах по ночам.
- Ощущение комка в горле.
- Запоры.
- Изменение вкуса,запаха еды.
Это признаки многих заболеваний. Но еще это признаки не явного, или скрытого дефицита воды.
Явный дефицит ― это обезвоживание, острое и тяжелое состояние.
А «скрытая» нехватка воды ― это не опасно для жизни, но все же вредно для здоровья.
Поэтому врачи советуют формировать привычку пить с детства. Ведь чувство жажды возникает тогда, когда воды в организме катастрофически мало. И мозг посылает сигнал SOS. Но чувствительность клеток центра жажды ― разная у разных людей.
Совсем маленькие дети еще прислушиваются к себе, а вот дети постарше и взрослые (и тем боле ― пожилые) ― в зоне риска, потому что , чем старше мы становимся, тем ниже у нас чувствительность и не только к чувству жажды. Да и часто мы отмахиваемся от этого звоночка и сигналы начинают доходить все с большим опозданием.
Часто срытая нехватка воды возникает осенью и весной. Мы списываем это на авитаминоз, недостаток солнца и тепла, на то, что после отпуска тяжело привыкать к работе. А причина может быть в воде. И ее надо исключить. А это - всего лишь понаблюдать за своим питьевым режимом.
А еще раньше, повторюсь, надо формировать у себя привычку пить. Но без фанатизма. То что всем нужно выпивать 2 литра воды – это миф. У каждого свой предел и своя потребность.
Успехов. И пейте на здоровье.