1. Постарайтесь вспомнить
Вспомните сначала какие слова вы знаете, даже пассивный словарный запас(слова которые мы не используем) остаётся у нас в голове. Однозначно слова с уроков английского в школе вы точно знаете. Cat, dog и тд. Постарайтесь их вспомнить. Не забывайте про произношение.
2. Окружите себя везде английским
Включайте мультики на английском языке. Их большое количество в наше время. Начните с несложного. Даже если не понимаете о чем идет речь, старайтесь вникать и понимать что обсуждают герои.
3. Пересмотрите фильмы
Каждый человек смотрел хоть раз фильм или сериал на русском. Вспомните есть ли среди них англоязычные. Сюжет фильма, который вы смотрели на русском, вы помните однозначно. Пересмотрите его на английском. Это вам поможет узнать много выражений и фразовых глаголов.
4. Ежедневник
Если вы составляете список дел на день, то делайте это на английском. Например, одно из дел "купить еду", посмотрите в переводчик и запишите его на английском "buy food". И так каждое дело из списка.
5. Телефон
Как никак вы помните все названия приложений в своем телефоне. Смените русский язык в нем на английский. Это легко можно сделать в настройках. Такой способ очень поможет быстро выучить много новых слов.
6. Разговоры с самим собой
Устная практика нужна для изучения любого языка. Это самый лучший способ выучить его. Даже дети с раннего возраста учатся сначала говорить, а потом учат алфавит. Если вы вышли из дома, то проговорите мысленно или шепотом действия, которые вы сделали. Например, I left the home(я покинул дом дословно).
И да, вам нужно будет привыкнуть к тому, что не всё переводится и говорится дословно. Удачи в начинаниях.