Многие думают, что бокал вина на ночь поможет быстрее уснуть. Однако есть несколько доказательств того, что это очень плохая идея.
Почему нельзя употреблять алкоголь на ночь
1️⃣Мочегонный эффект
Если вы хотите сладко проспать всю ночь, не поднимаясь несколько раз, чтобы сходить в туалет, то не пейте. Практически все алкогольные напитки обладают мочегонным действием.
2️⃣Вы будете себя плохо чувствовать утром
Так как алкоголь не успеет переработаться за ночь, что приведет к жуткому похмелью. Вы же не хотите потом весь день мучиться от тошноты, жажды и головной боли?
3️⃣Ухудшается дыхание
Если вы страдаете от храпа по ночам, то вам лучше не пить алкогольные напитки перед тем, как соберетесь лечь спать. Именно алкоголь делает храп еще сильнее. Кроме того, может пострадать дыхательная система.
4️⃣Ночные кошмары
Алкоголь провоцирует ночные кошмары, которые будут вам сниться. Все дело в нашей нервной системе, которая так странно реагирует на спиртосодержащие напитки. Если вы боитесь этого, то постарайтесь не употреблять их за два часа до отхода ко сну.
5️⃣Вы будете постоянно просыпаться
Потому что вторая фаза сна — это время, когда организм занимается переработкой выпитого алкоголя. Кроме того, такие напитки ухудшают качество сна. Поэтому вы и будете вскакивать от любого шороха.