Привет и сегодня мы поговорим о пользе и бесполезности такой спортивной добавки как "BCAA"
Для чего и для кого придуманы BCAA ? Какими они бывают ? Какие помогаю , как , когда и....сейчас в общем и целом объясню "что да как "
В целом BCAA -это четыре аминокислоты , а именно :
BCAA
Лейцин
Изолейцин
Валин
Синтезируются они у нас в организме и служат целевыми в формировании мышц.
BCAA бывают разводимыми в виде порошка , в виде капсул и таблеток . Какие же лучше ? Лучше те , которые у нас лучше усваиваются . Не обращали внимания на каждой упаковке с BCAA есть надпись ,что-то вроде "3,1,! или 4,2,1" это дозировка в одной порции аминокислот . Читается она как - 3 г. -лейцин , 1 г.-изолейцин , 1 г.-валин .
И не каждая марка с разними маркировками универсальна . Поэтому , что подходит мне не всегда подойдет моему товарищу .
Польза - на самом деле трудно сказать про пользу , потому что в принципе вы не ощутите какого то добавления мышц или сил во время или после тренировки . Я бы сказал что это как для профилактики более ...
Ну и самое интересное . Не рекомендую для людей скидывающих лишний вес . Потому как BCAA это быстрые аминокислоты и не редко производитель добавляет для лучшего усвоения глюкозу ( сахар) .
Во время тренировки BCAA по просту в печени под процессом глюконеогенеза превращается в сахар и просто уходит в энергию . Вы не тратите то , что пришли скинуть . Вы тратите то , что пьете в шейкере (имею ввиду BCAA). Чтобы вы не зря купили или вам подарили эту BCAA мой совет принимать их утром или вечером мерным скупом находящимся в банке . Так BCAA восполнит не достающие вещества которые вы потратили во время сна или же использовали дня .
Был рад помочь , еще увидимся !