Каждый год все музыканты уходят летом в отпуск. Происходит во всех театрах и т.д. «Закрытие сезона».
Чтобы в следующем сезоне, который начинается с сентября, начать с новыми силами, музыкантам нужно правильно отдохнуть.
Собрала 10 правил правильного отдыха.
- Никакой музыки.
Очень важное правило. Уши должны отдохнуть, они устали)
2. Смена обстановки.
Обязательно нужно уехать куда-нибудь. Вдохновиться другой культурой, архитектурой, природой. Вдохновение - наше всё!)
3. Спорт/медитация.
Очень помогает перезагрузить своё тело. У пианистов всегда накачены руки, а спина вечно болит. Поэтому, например, пианистам полезно заняться растяжкой спины. Не всегда в режиме «нон-стоп» на это есть время.
4. Месяц без занятий.
Мои профессора, отпуская нас на каникулы, очень просили нас не подходить к инструменту хотя бы месяц. Уши к концу году «замылены», аппарат устал (руки, спина, у кого-то голос). В общем, нужна перезагрузка!
5. Найти хобби.
Творить в другом направлении тоже очень важно. Можно рисовать, танцевать, вышивать и т.д. Очень помогает) Лично я ухожу летом в рисование. А подруга моя любит кулинарию. Можно много всего придумать)
6. Слушать неклассическую музыку.
Где-то через месяц полезно послушать разную музыку. Ушам дать некое разнообразие :)
7. Хорошо кушать.
Иногда в театрах режим «нон-стоп», мы не успеваем кушать, тем самым у многих организм в этом режиме не справляется (например, потеря веса). Правильное питание, пока нет работы, поможет организму. Он скажет вам спасибо :)
8. Сон.
Сон лечит, даёт организму и мозгу отдохнуть. Первые две недели отпуска мы все стараемся отоспаться. Гастроли, ночные репетиции - всё сказывается. Поэтому сон можно даже поставить на первое место :)
9. Общение.
Очень важный пункт, хотя и очевидный для всех, но мы часто о нем забываем.
Мы много работаем, бесконечные репетиции, на друзей и личную жизнь нет времени. А когда наступает отпуск, наоборот хочется тишины. Со временем я поняла, что люди, наше окружение, друзья, новые знакомства, очень помогают восстановить социальную часть. Общаясь, мы узнаём что-то новое, может какие-то интересные истории, а некоторые люди умеют даже очень хорошо мотивировать. Появляются новые знакомства, которые тоже важны для каждого человека. В общем, не забываем общаться, гулять, веселиться.
10. Праздник.
Полезно для себя любимых устроить праздник. Наконец-то отпуск, можно порадовать себя. Каждый человек о чем-то мечтает. Наступило время сделать это! В режиме «нон-стоп» мы все забываем о себе, о своих желаниях - на это просто нет времени. А нужно себя радовать! 😌
Итог: на самом деле, любому человеку нужно правильно отдыхать. Главное об этом вспомнить :)
P.S. По традиции. Пост писался под Стравинского «Жар-птица». Рекомендую! ;)