Дженнифер Гарнер родилась в Техасе, но выросла в Западной Вирджинии. В детстве она хотела стать писательницей или учительницей, когда вырастет. Её семья была настолько консервативной, что и ей и двум её сёстрам не разрешали краситься, красить волосы или прокалывать уши. Дженнифер всегда любила танцевать и когда была ребенком училась балету в течение 9 лет. Она изучала химию в Университете Денисона в Огайо, но после выступлений в театре переключилась именно на него. Она окончила колледж в 1994 году и переехала в Нью-Йорк в 1995 году, где играла эпизодические роли. Гарнер работала официанткой в ресторане и иногда нянчилась с детьми, чтобы свести концы с концами. В 97-м она переехала в Лос-Анджелес, где получила несколько небольших ролей. Большой прорыв в карьере произошел в 2001 году, когда она исполнила главную роль в сериале "Шпионка", где многие трюки выполняла сама без дублёра. Она была номинирована на несколько премий "Эмми", получила "Золотой глобус" и Премию Гильдии киноактеров. Гарнер получила небольшую роль в фильме "Поймай меня, если сможешь", а затем ей предложили главные роли в таких фильмах, как "Сорвиголова", "Из 13 в 30" и "Кошки -мышки". Дженнифер -член правления благотворительной организации "Спасите детей". Она также стала одним из основателей компании органического детского питания под названием Once Upon a Farm. Гарнер дважды была замужем и дважды разводилась со Скоттом Фоули и Беном Аффлеком.
Диета Дженнифер Гарнер
Гарнер придерживалась плана питания знаменитого диетолога Келли Левек под названием «Великолепная четвёрка»( «Великолепная Четверка — это белки, жиры, клетчатка и зелень»), чтобы сбросить вес после рождения ребёнка и получить главную роль в фильме «Багровая мята». Келли Левек использует подход "смешивай и сочетай", означающий, что как только вы запомните все продукты (которые можно употреблять) из этих 4 категории, вы сможете смешивать их на своё усмотрение. Сама Гарнер на завтрак выпивает коктейль богатый белком, на обед ест салат с большим количеством постного белка и здоровых жиров и старается ужинать не позднее 19:30 вечера. Она также следит за тем, чтобы пить много воды.
Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом
Детали Диеты
- Вместе четыре группы продуктов из «Великолепной Четверки» помогают отключить гормоны голода в организме и снижают сахар в крови, уменьшают воспаление и вздутие живота, предлагая при этом полный набор необходимых питательных веществ.
- Каждый из четырех компонентов «Великолепной Четверки» выполняет свою работу, к примеру, белки и жиры сигнализируют вашему организму, что вы довольны и не испытываете голод.
- Клетчатка в вашем организме, помогает очистить его от токсинов и отходов. Она также замедляет всасывание глюкозы.
- Зеленые овощи содержат необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и помогают нам выглядеть и чувствовать себя моложе. Каждый должен употреблять достаточное количество зелени.
- Актриса выпивает на завтрак коктейль из полезных и здоровых ингредиентов, таких как коллаген, шпинат, льняное семя и черника.
- Гарнер старается питаться правильно, но если ей захочется чего-нибудь вкусненького и "вредненького", то она не откажется от бургера с картошкой фри, выпечки или домашнего мороженого.
«Сегодня я решил поиграть в ученого и посмотреть, сможет ли мое органическое пюре холодного отжима Once Upon a Farm заменить свежую чернику… Да, может»
Фитнес-программа Дженнифер Гарнер
Гарнер работала с тренером Симоной Де Ла Рю в течение многих лет, они время от времени усиливают интенсивность тренировок перед важным для актрисы проектами . Если им не удавалось встретиться лично, Джениффер использовала приложение Body By Simone.
- Актриса делает ежедневную танцевальную - кардио тренировку и продолжает это делать в рамках подготовки к своим ролям в кино.
- В дополнение к своим ежедневным тренировкам (которые уже были достаточно интенсивными), Гарнер также занималась боксом, трюковой работой и артиллерийскими тренировками с морскими котиками, чтобы подготовиться к роли в фильме «Багровая мята». Она говорит, что ей все это нравилось. (Мы,конечно же, верим!!!)
- Дженнифер тренируется 6 дней в неделю со своим тренером.
- Чтобы получить рельефные мышцы и привести их в боевую готовность для своей героини Гарнер делала упражнений с весом тела, много работала с силовыми лентами (резинками для фитнеса) и тросами для тренинга. Ленты сопротивления отлично подходят для путешествий, потому что они почти ничего не весят и складываются очень компактно.
- Актриса качала мышцы на своих руках поднимая гантели, которые были довольно тяжелыми (около 7 кг.)
Д.Гарнер о своих тренировках для "Багровая мята"
"Это было самое большое развлечение. Кроме того, ни одна работающая мама никогда не скажет своим детям: “Простите меня,но у меня вторая тренировка”, и тот факт, что это была моя работа, позволил мне по-настоящему насладиться этим опытом."
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!
В комментариях предлагайте звёзд о рутине, которых вы хотели бы узнать!
#похудение и правильное питание #здоровое питание #красота и здоровье #физическая активность #сохранение молодости #диета