Исследования показывают высокий процент детского ожирения в Европе. Этому способствует сидячий образ жизни и увлеченность современными технология, неправильное питание, любовь к фастфуду и сладостям. Кроме того, причиной данной проблемы является искусственное или смешанное вскармливание в детстве. ВОЗ выяснила, что на полном грудном вскармливании риск ожирения у детей значительно снижен.
Грудное вскармливание защищает от ожирения
Польза грудного вскармливания для детей уже давно доказана. Только мамино молоко на 100% удовлетворяет потребности малыша. Оно формирует и укрепляет иммунитет, участвует в развитии внутренних органов, тканей и костей, налаживает пищеварение. Грудное вскармливание дает все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для детского организма. Подробнее о пользе ГВ для детей, читайте здесь.
Поэтому врачи рекомендуют в первые полгода жизни малыша использовать только кормление грудью. Молоко в этом возрасте заменяют пищу и питье. После полугода в детский рацион вводят прикорм, но при этом рекомендуется продолжать кормление грудью до двух лет.
Кроме указанных преимуществ, ГВ также защищает детей от возникновения лишнего веса и возможного ожирения. Исследования ВОЗ показали прямую взаимосвязь между данными процессами. Специалисты установили, что, чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем надежнее он защищен от ожирения.
Причины детского ожирения
Ожирение возникает как при резком, так и долгосрочном ухудшении вещественного обмена, состояния сердца и сосудов, пищеварения и других органов. Отдельно следует отметить крайнюю степень ожирения, которая очень опасна для детей.
В отличие от обычного лишнего веса, она наиболее опасна и негативно влияет на все внутренние органы, приводит к серьезным заболеваниям и осложнениям, снижает продолжительность жизни.
По статистике ВОЗ, крайняя степень ожирения среди младших школьников наблюдается в 21 европейской стране. Среди 13,7 млн детей 6-9 лет, которые живут в этих странах, страдают данной проблемой почти 400 тысяч школьников.
В некоторых случаях причиной лишнего веса является наследственность. Однако в 95% дети страдают по собственной вине и вине родителей. Две главных причины в этом случае - малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Ожирение сопровождается быстрой утомляемостью, у некоторых детей возникает астма и одышка, появляется храп и многие другие проблемы. Поэтому важно предотвратить ожирение или своевременно начать борьбу с лишним весом.
Чем опасно ожирение для ребенка
- Негативное влияние на мозг: головокружения и частые головные боли, тошнота, медленное развитие интеллектуальных способностей;
- Ухудшение зрения. Согласно статистике, у людей с ожирением в два раза чаще развивается слепота;
- Нарушение циркуляции крови и сильная нагрузка на сердце, риск возникновения инсультов, инфарктов и сердечных приступов, заболеваний сердца и сосудов;
- Затруднение дыхания, развитие астмы, возникновение храпа и одышки;
- Отрицательное воздействие на печень и поджелудочную железу, риск возникновения цирроза и рака печени, печеночной недостаточности;
- Нарушение уровня сахара и инсулина в крови, увеличение глюкозы - риск возникновения сахарного диабета;
- Выработка избыточного количества гормона лептина, что нарушает энергетический обмен и гормональный фон, замедляет развитие и рост тела;
- Замедленный рост костных пластин и увеличение нагрузки на костный скелет, который еще не сформировался. Это создает комфортные условия для быстрого формирования заболевания костей;
- Повышенное кровяное давление;
- Уровень вредного холестерина в организме превышает норму в два раза;
- Нарушение работы пищеварения: частые боли, дискомфорт и тяжесть в животе, ухудшение стула;
- Интоксикация организма и скопление вредных веществ, что вызывает частые отравления, тошноту и рвоту, понос или запоры;
- Нарушение сна и быстрая утомляемость, повышенная тревожность и капризность, низкая устойчивость к стрессам, частая смена настроения, вялость.
Как предотвратить и остановить ожирение
Родители должны тщательно следить за питанием и образом жизни детей. Начинать нужно с самого рождения. Поддерживайте грудное вскармливание, приучайте малыша к правильной и здоровой пище уже с детства и обязательно следите за весом ребёнка. Эксперты ВОЗ советуют использовать широкий спектр подходов, от профилактики до ранней диагностики и лечения при необходимости.
Физическая активность - главный фактор в развитии и воспитании ребенка. Запишите малыша в спортивную секцию, подберите занятия, которые понравятся и увлекут кроху. Чаще гуляйте на свежем воздухе и играйте в подвижные игры, катайтесь на велосипедах или роликах.
Делайте это всей семьей, а не предоставляйте ребенка самому себе. Помните, вы главный пример для детей! Кроме того, совместный отдых, игры и занятия спортом сплотят семью, помогут наладить отношения и связь друг с другом. Да и вы сможете поддерживать здоровье, хорошую форму.
Соблюдайте режим питания и грамотно составляйте детский рацион. Иногда можно побаловать кроху сладостями, но не злоупотребляйте! Не поощряйте любовь к фастфуду, газированным напиткам, жирной и вредной пище. Правильное питание формирует общее состояние здоровья ребенка, предотвращает многие заболевания, гарантирует полноценное развитие и рост.
Между тремя основными приемами пищи обязательно используйте разумные перекусы. Малыш должен кушать спокойно и не торопиться. Сделайте питанием разнообразным и привлекательным. В рацион обязательно должны входить овощи и фрукты, мясо и рыба, молочные продукты Не заставляйте ребенка есть насильно и сверх нормы! А что делать, если он не хочет кушать, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kak-nakormit-rebenka/.
Источник: https://vskormi.ru/children/grudnoe-vskarmlivanie-zaschischaet-ot-ojireniya/