СОСИСКИ ПРИ ВАРКЕ НУЖНО РАЗРЕЗАТЬ ПОПОЛАМ
...и другие деструктивные убеждения.
Муж спрашивает жену: «Слушай, а почему мы всё время разрезаем сосиски пополам, когда варим их?» «Не знаю, - отвечает жена. - Мама всегда так делала». Спросили тёщу. «Не знаю, мама всегда так делала» - тоже ответила она. Спросили бабушку.
Как, - встрепенулась она. - Вы всё ещё варите сосиски в той маленькой кастрюльке?
У каждого из нас есть набор установок, на которых базируется картина мира. Часть из них так или иначе помогает нам жить, часть мешает, но всех их объединяет то, что мы проскакиваем момент осознания – а почему, собственно, именно так? Эти точки принятия решений были загружены в нас давно в нашем детстве, они заменили осознаваемое «я хочу и выбираю» на неосознаваемое - я делаю так, потому что так принято.
Избавиться от автоматизма полезно потому, что, осознанно выбирая в привычных ситуациях другой способ поведения, мы возвращаем себе авторство жизни и возможность становиться тем, кем мы являемся на самом деле.
Установки эффективнее прорабатывать со специалистом, но кое-что вы можете сделать и сами.
1. Идентифицируйте установку. Для этого продолжите, например, такую фразу: «В детстве я...» и продолжайте задавать себе вопросы вроде «почему?». Должно получиться что-то вроде: в детстве я часто играл один. Почему? Я боялся потревожить родителей. Почему? Я никого не должен беспокоить. Как только вы наткнётесь на «надо», «должен», «следует», «принято» - вы у цели.
2. Подумайте, что вы хотите, чтобы появилось вместо этой установки, сформулируйте в позитивном ключе. Например: я достоин того, чтобы беспокоить людей, когда мне это нужно.
3. Привыкайте к этой мысли. Запишите её. Моделируйте в голове ситуации, где вы можете поступать по-новому, репетируйте.
4. Внедряйте.
Удачи!
__________________
Запись на консультацию на сайте eleglebova.ru