«Пингвины» - тоже люди… Они тоже делятся на «сов» и «жаворонков». Я «пингвин – сова», поэтому утро я очень недолюбливаю, для меня лучше бы оно начиналось часов в одиннадцать, но мне приходится с великим трудом поднимать себя значительно раньше.
В свое время я перечитала массу полезных советов о том, как нужно начинать утро. Честно признаюсь, мое утро начинается так, как удобно мне. Я пробовала себя ограничивать, я пробовала в себя запихивать полезную кашу. Результат – испорченное настроение на весь день. В итоге, я нашла для себя несколько положительных моментов в советах о здоровом образе жизни, и следую им в свое удовольствие…
И так, я проснулась: пару минут я осознаю окружающую действительность – то есть просто валяюсь в постели, зеваю и потягиваюсь. Потом ползу на кухню и выпиваю стакан воды. Кипяченую воду не люблю, не нахожу в ней жизненной энергии. У меня стоит кувшин «Аквафор», вот эту водичку я пью с удовольствием.
Далее привожу себя в порядок и снова ползу на кухню, чтобы сделать себе утренний пробуждающий напиток. Это либо чай с бергамотом и медом, либо сок половины лимона, разведенный половиной стакана воды с ложкой меда. Выбор зависит от настроения. Все. Я вот теперь я проснулась и готова к новому дню.ото автора
Чай с бергамотом – моя давняя любовь. Я влюбилась в его вкус и аромат, ничего не подозревая о полезных свойстах этого напитка.
Родиной бергамота считается итальянский городок Бергамо, по имени которого фрукт и получил свое название. Бергамот - цитрусовое растение, выведенное искусственным образом путем скрещивания померанца и цитрона.
А про происхождение чая с бергамотом есть легенда, которая утверждает, что этот напиток пришел из Китая в Англию, а уже затем – в другие страны.
Легенда гласит, что англичанин граф Грей спас от верной гибели молодого китайского вельможу. В благодарность отец молодого человека преподнес Грею необычный душистый чай. Напиток понравился графу, и он привез его в Англию. С тех это й чай носит название «Эрл Грей».
В напитке много полезных витаминов, таких как С, В2, В1, Р и РР, кофеин, пантокриновая кислота, минералы магний, калий, фосфор и кальций. А калорийность составляет всего 2 калории на 100 г.
Этот чай улучшает метаболизм и помогает организму быстрее выводить шлаки, положительно влияет на аппетит и способствует правильному перевариванию пищи, оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие, стимулирует умственную деятельность, хорошо воздействует на нервную систему и помогает справиться со стрессом. Кроме того, снижает уровень сахара в крови и защищает сосуды от вредного холестерина, способствует расщеплению жировых клеток и регулирует обмен веществ,
Второй напиток – свежевыжатый сок лимона с водой и медом, содержит много витаминов и минералов, повышает иммунитет, снижает риск простудных заболеваний и инфекций, нормализует процесс пищеварения, улучшает обмен веществ, Жиросжигающие и очищающие свойства лимона и меда способствуют снижению веса и очистке организма от токсинов и шлаков. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы организма, происходит очистка сосудов, укрепление сердечной мышцы и снижение давления. Улучшается работа мозга и нервной системы. Происходят заметные внешние изменения: улучшается цвет лица, исчезают прыщики и угри, замедляется процесс старения.
«А где полезный завтрак?» - спросите вы. А его нет. Я не ем с утра. Если нет аппетита, я не считаю необходимым заставлять свой организм завтракать. Мой первый прием пищи будет только в двенадцать дня. А это – уже другая статья…
Буду благодарна, если поделитесь своим мнением о том, обязательно ли нужно завтракать по утрам. Может кто-то, как и я, обходится без завтрака и чувствует при этом себя отлично?
Чтобы не потерять связь со мной и узнать, кто победит: «пингвин» или «ласточка» – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!
До новых встреч!
