Как найти стимул для похудения и с чего необходимо начать?

Тема "похудение" становится все больше актуальной. Этот вечный вопрос:"С чего начать и как это сделать". Для начала,я приведу 2 примера из своей жизни,наблюдателем которых стала я. У меня есть две прекрасные подруги,они вполне хорошо выглядят,но обе мечтали о том,чтобы привести себя в форму.

Катя говорила о похудении на протяжении 3 лет. Иногда,у неё были попытки,но все заканчивалось тем,что она просто "забивала" на это. До сих пор,она считает,что ей стоит похудеть,но для этого ничего не хочет предпринимать. И таких очень много...

Другой пример,моя вторая подруга-Настя. Раньше она не замечала свой лишний вес. 3 месяца назад,она захотела привести себя в порядок,для своего комфорта. За 2 месяца,она похудела на 10 кг без особых усилий. Весь секрет в том,что она этого сильно захотела. Мы способны совершить большие поступки,если только захотим.

Как похудеть на 10 кг?

-"Это случилось совершенно случайно. Как-то раз,я пришла домой и посмотрелась в зеркало. И мне пришла мысль поменяться. Мне хотелось видеть красавицу в отражении. Началось все с того,что я делала упражнения 1 раз в день. Потихоньку я поменяла свое питание. Я не голодала,но не переедала. На протяжении 2-х месяцев я перестала есть много сладкого. Очень часто еду заменяет мне вода. Я стала себя очень хорошо чувствовать,во мне появилось больше энергии. Мой рацион прост:

-на завтрак что-то легкое,но сытное(запеканка,каша).

-в перерывах я ем фрукты,орехи.

-на обед обычно это 2 варёных яйца,огурец или помидоры

-на ужин моя порция самая маленькая. Это может быть гречка с курицей.

Конечно,к этому я шла долго. Изначально,моё питание не было таким. Это случилось постепенно,а теперь просто привыкла и уже не могу есть больше этого. Безусловно,себя нужно баловать. Но это должно быть строго в меру! Самое главное,чтобы был стимул и желание. Если ты очень этого хочешь,ты это сделаешь😊. Начни прямо сейчас и ты увидишь,как поменяется твоя жизнь. Ты начнёшь быть более уверенным в себе.

Все в твоих руках.