Что делать, чтобы глаза не слезились и не болели после рабочего дня
Думаете, что вам не нужны очки? Проверьте, так ли это на самом деле
Начинаешь утро со смартфона, за завтраком смотришь видео, а по дороге на работу читаешь электронную книгу. Потом 8 часов работы за компьютером, а вечером, чтобы отдохнуть, — фильм или сериал. Как итог такого дня — пелена, ощущение, что в глаза насыпали песка, хочется постоянно тереть их руками. Вот 5 простых советов от сети Линзмастер, которые помогут вам сохранить зрение даже при таких нагрузках.
Почему гаджеты вредят нашим глазам?
Смартфоны и планшеты, ноутбуки и компьютеры, электронные книги и телевизоры, а еще светодиодные лампы — все это окружает нас дома и на работе. А еще это генерирует так называемый синий свет.
Синий свет — это особый спектр видимого излучения. Его влияние можно сравнить с воздействием ультрафиолета. Но если от солнца мы обычно защищаем глаза темными очками, то в экраны смотрим каждый день без всякой защиты добровольно и долго.
Второй момент, связанный с гаджетами: из-за них мы гораздо дольше смотрим на близкие предметы, чем раньше. По данным компании Counterpoint Research, более 25% населения планеты проводят перед экранами 7 и более часов в день. Только представьте, что все это время глаза не могут расслабиться из-за того, что не смотрят вдаль.
Подпись: Наверняка вам знакомы неприятные ощущения, которые появляются в глазах после рабочего дня, проведенного перед монитором.
Третье — когда мы сосредоточенно смотрим в мониторы, непроизвольно начинаем реже моргать. Глаза хуже увлажняются слезной жидкостью и сильнее устают.
Из-за всего этого у нас часто болит голова, к вечеру мы начинаем постоянно тереть глаза руками и видеть хуже. Знакомо? Мы подготовили 5 советов помогут сохранить глаза здоровыми, даже если вы все время проводите за компьютером или со смартфоном в руках.
5 простых советов, которые помогут сохранить глаза здоровыми
1. Организуйте рабочее место. Верхний край монитора должен быть на уровне или чуть ниже уровня глаз. Оптимальное расстояние от глаз до монитора — не меньше 70 сантиметров. Простой тест: вытяните руку вперед, экран должен быть дальше. А еще поверните экран так, чтобы на него не падал свет, не отражались потолочные лампы и светильники.
2. Настройте экран. Главные правила тут — не слишком контрастное изображение, не максимальная яркость, как можно более теплая температура цвета экрана. А еще лучше. если вы будете менять настройки в течение рабочего дня в зависимости от того, как в тот или иной момент чувствуют себя ваши глаза.
3. Смотрите по сторонам. На каждые 20 минут, проведенные за экраном, потратьте 20 секунд, глядя на что-то на расстоянии 6 и больше метров. Каждые 40 минут лучше делать перерывы подольше: посмотрите несколько минут в окно или сделайте чашечку кофе.
4. Моргайте или используйте увлажняющие капли. Во время работы мы сконцентрированы, взгляд часто сфокусирован на одной точке, моргаем мы все реже и реже, появляется жжение и сухость в глазах. Следить за тем, как часто вы моргаете, невозможно, поэтому пользуйтесь каплями. Они по составу похожи на слезы, поэтому не вредят глазам. Но перед их применением необходимо посоветоваться с врачом и подобрать подходящие именно вам.
Подпись: Несложные упражнения и очки для защиты глаз помогут вам сохранить здоровье.
5. Купите очки. Да, да. Даже если у вас хорошее зрение, вам тоже пригодятся очки. Только не с диоптриями для коррекции зрения, а специальные очки для работы за компьютером, просмотра сериалов, чтения электронных книг и просмотра ленты в соцсетях.
Компьютерные очки — любые очки с линзами со специальным покрытием Blue Protect. Оно отражает голубой свет, излучаемый экранами, энергосберегающими лампами и солнцем и устраняют блики с поверхности дисплея. В них глаза меньше напрягаются и устают.
Подпись: Очки с нулевыми диоптриями и покрытием Blue Protect подойдут всем, кто следит за здоровьем глаз.
Покрытие Blue Protect можно установить и на очки с диоптриями для постоянного ношения. Но, если у вас нет проблем со зрением, можете установить покрытие на линзы с нулевыми диоптриями. Такие очки можно заказать с любой оправой. Некоторые салоны оптики предлагают готовые варианты.
Где найти хорошие очки?
Чтобы очки действительно защищали глаза, важно покупать их не в лотке у метро, а в проверенном салоне оптики. Какой бы магазин для себя вы не выбрали, убедитесь, что у компании есть:
- Сертификаты на продукцию. Некачественные линзы не только не спасут, но могут и навредить.
- Опыт работы. В проверенной временем компании качество изготовления всегда будет выше.
- Специалисты, которые помогут с выбором. В каждом салоне оптики должен быть не только продавец, но и офтальмолог, который может проконсультировать и помочь с выбором.
- Большой ассортимент. Кому-то идут любые очки, а кто-то должен перемерить десятки вариантов, чтобы найти свою оправу.
Очки для защиты глаз при работе за мониторами с линзами Blue Protect можно купить в салонах Линзместер или даже заказать из интернет-магазина с доставкой на дом. В интернет-магазине Линзмастер несколько десятков моделей очков с нулевыми диоптриями и покрытием Blue Protect. Есть оправы для взрослых и детей.
«Линзмастер» — это крупнейшая в России сеть салонов оптики. Она работает уже больше 20 лет. К нам обращаются те, кому важно получить профессиональную помощь при выборе, подборе, заказе и покупке очков или линз. В каждом салоне работают сертифицированные врачи-офтальмологи. в салонах представлены не только известные, но и эксклюзивные дизайнерские бренды.
Листайте дальше, чтобы зайти на на сайт Линзмастер, выбрать и заказать с доставкой на дом готовые очки для защиты глаз при работе с мониторами по цене от 3900 рублей.
«Есть противопоказания, посоветуйтесь с врачом»