Когда я поняла, что в моей жизни больше постороннего, чем моего - привычек, решений, моделей поведения и выборов, у меня случилась первая за двадцать пять лет паническая атака. Настоящая такая, страшная, скользкая, обволакивающая и утягивающая в угол, не дающая дышать. И длилась она часа три. И прекращаться совсем не хотела.
И вот если бы не эта паническая атака, я бы не задумалась о том, что что-то надо менять.
Садимся разбирать причины проживания навязанной жизни. Не поняв, кто самый главный злодей в твоей жизни (спойлер - это Ты), ты не поймешь, что с ним делать и какие применять хитрые приемы, чтобы победить.
Я подготовила одну методику, пройдя которую, можно самому себе объяснить, кто влияет на твою жизнь и в какой мере. Ну и почему, само собой.
Мне и многим моим знакомым эта методика помогла. Она не претендует на глубокую научную инновационность, в ней объединены многие действующие методики из практической психологии и психоанализа, а также методы работы с подсознанием.
Нужно взять лист бумаги. Чем больше, тем лучше. И пару цветных карандашей, фломастеров или ручек. Чем больше, тем лучше.
Дальше, не давая себе обдумать каждый пункт, разными цветами и размерами, шрифтами напиши на этом листе всех людей из своей жизни, кого только вспомнишь. Даже самое мимолетное воспоминание, если оно есть - значит, этому имени быть на твоем листе.
Вот, что получилось у меня:
Когда запишешь всех и, вроде как, уже никто не вспоминается, возьми паузу. Посмотри внимательно на свой лист. Кто все эти люди?
Обрати внимание, кто у тебя записан самым крупным шрифтом? Это самые значимые люди в твоей жизни.
Кто записан наиболее старательным почерком? Эти люди вызывают в тебе наибольшее количество положительных эмоций.
Какой твой любимый цвет? Кто записан этим цветом? Как ты думаешь, почему?
Обведи ручкой тех, кто сейчас есть в твоей жизни, кто жив, с кем ты общаешься. Эти люди здесь и сейчас оказывают влияние на твою жизнь. Те, кого уже нет с тобой рядом сейчас - так или иначе повлияли на нее. И каждого человека тебе нужно разобрать отдельно. Как это сделать - в следующей части.
Посмотри внимательно на свой лист, имена какого цвета преобладают? Как думаешь, почему? Много ли на твоем листе радостных, теплых и ярких цветов? Или, наоборот, в основном мрачные тона?
Как правило, мы на нашем листе располагаем наиболее яркими и теплыми тонами тех, кто в нашей жизни присутствует ненавязчиво. Кто вызывает положительные эмоции и не переносит на нас груз своих ошибок. Более холодными и темными тонами мы отражаем тех, кто наиболее активно навязывает нам свои решения, свои выборы, свои ошибки. Наше подсознание чувствует, что эти люди вторгаются в твою жизнь и ассоциативно располагает их в более "темной зоне".
Но самое главное. Есть ли на твоем листе ТЫ САМ ? Не упускаешь ли ты главного человека своей жизни?
Как найти себя в этом огромном перечне имен? Как понять, кто и почему закладывает нам те или иные программы?
Разберемся в следующей части:)