Не хотите учить стихотворения? Есть более интересные способы тренировать память, которые можно использовать ежедневно!
1. Скажите "персик!"
Странный, но действенный способ запомнить какое-либо действие. Выключая утюг, назовите вслух слово совершенно не в тему. Выйдя из дома Вы не станете волноваться, отключили ли утюг и вспомните своё оригинальное слово.
2. Смейтесь и доставляйте себе удовольствие
Когда человек радуется жизни, понижается уровень кортизола, известного как "гормон стресса". Смех и радость наоборот, повышают уровень эндорфинов, "гормонов счастья". В состоянии стресса человек растерян, даже путает слова, а память тем более работает хуже, замечали?
3. Метод Айвазовского
Некоторые источники говорят, знаменитый художник использовал его, чтобы сфокусироваться на деталях и ничего не упустить в картине. Он внимательно рассматривал пейзаж около 5 минут, закрывал глаза и старался вспомнить его в мельчайших подробностях. Так можно развить не только память, но и внимание.
4. Ассоциации
Возьмите лист и запишите 5-10 рандомных слов, в течение минуты запомните их. Постарайтесь подобрать ассоциации.
Попробуйте прямо сейчас! Придумайте небольшую историю, используя эти слова, затем попытайтесь вспомнить только их.
С помощью ассоциаций легко выучить номера телефонов, домов. Например, число 1506 можно запомнить так: 1+5=6, или подумать, на что похожи цифры, составляющие его. Ноль – это пончик :) Представьте это в голове, в дальнейшем легко сможете вспомнить.
Некоторые песни ассоциируются с людьми, а места – с событиями. Чтобы вспомнить гениальную мысль, пришедшую к Вам на кухне, вернитесь туда и подумайте, что делали в этот момент.
5. Собрать в систему
Вспомните перед сном все события дня в деталях. Посмотрев видеоролик, прочитав статью, кратко расскажите содержание.
Собрать знания в систему поможет не только уловить смысл и запомнить главные мысли, но и натренировать память.
Попробуем: перечислите все методы развития памяти, которые сегодня узнали, получилось? Теперь вы запомните их лучше!