Уважаемые читатели и подписчики - это вторая часть рубрики - "Похудей просто после карантина"
Ссылка на первую часть https://zen.yandex.ru/media/id/5e3bab1ccb8b2d79085bcf72/posledstviia-karantina--15-kg-rasskazyvaiu-kak-privesti-sebia-v-poriadok-5ee9a77de5ef883a73f5f93e
Первая часть закончилась на том, что я ложился спать с весом 91.8 кг. Что конечно же меня расстраивало, однако как и обещал - продолжене следует.
16.06.2020 - Утро. 90.8 кг
Моему удивлению нет предела - куда за целую ночь подевался килограмм? Это первая яркая звездочка которая сейчас меня мотивирует.
И так, задача на сегодня:
- Лежать на диване и работать за ноутбуком
- Так же не жрать калорийную кухню
- Начинать заниматься хоть немного физичискими упражнениями.
- Естественно второй день без алкоголя
11:30 - Завтрак.
ДО завтрака я гонял чай
Без сахара естественнои знаете, достаточно бстро привыкаешь, а еще и нашел дома подарочный заварной, достал себе заварник, и жизнь наладилась. И сказать честно кружка чая - достаточно сильно отгоняет чувство голода.
Завтрак - полностью соответсвовал вчерашнему, овощи + индейка, сказать честно на третий прием пищи - реагируешь на такую пищу вполне спокойно, даже вкусно.
Физические упражнения.
До завтра я сделал 21 подьем пресса, и 22 раза отжался (С непривычки это очень сложно) записал сразу в тетрадочку, что бы вести подсчеты к концу дня.
Обед 14:30.
Опять борщ. Спасибо что супруга делает его на высшем уровне и есть его не надоедает.
С физическими упражнениями намного тяжелее:
Как оказалось делать пресс после отжиманий - делать практически невозможно.
- Смог сделать только 15 отжиманий - и решил что на обед этого хватит.
Ужин 19:00.
Доел наконец овощи, что завтра приготовит супруга и приготовит хоть что нибудь - не знаю.
Надо понимать, что на сегодня мои приемы пищи закончены, и дальше у меня ест ьтолько водичка из 19л. "баклах"
Физические упражнения
Выдавив из себя вечером еще кое как 19 отжиманий - понял - на сегодня этого хватит, и так я большой молодец, за день сделал целых 56 отжиманий :) и 21 подъем преса :)
16.06.2020 - Вечер. 90.8 кг
И вот наступает один из важнейших моментов этого дня, перед сном, ты встаешь на весы и думаешь сколько же там прибавилось, и какого твое удивление что твой вес не изменился вообще !!!
Весь день ты ел, пил - но спать ложишься ровно с тем весом с которым ты проснулся! Почему я рад? А ведь я, проснусь завтра, и вес будет еще меньше.
Более того, видя уже результаты - с 17.07.2020 - решил возобновить забытые тренировки по бегу, так что с завтрашнего дня думаю эффект начнет усиливаться.
Что хочется сказать - Килограмм - это конечно пока мелочи, но и прошел то всего день! Что будет через 3 дня / 7 дней / 10 дней / 15 дней - лично мне - безумно интересно.
Ссылка на следующую часть: