Виктория Бекхэм (ранее известная как Виктория Адамс) - британская модельер, деловая женщина и певица. Впервые она была представлена миру как Posh Spice в популярной женской группе 90-х Spice Girls. Когда в 2000 году группа распалась, Виктория продолжила сольную карьеру . По-настоящему шикарная Перчинка- Бекхэм запустила собственный лейбл одежды в 2008 году и вскоре стала постоянным посетителем New York Fashion Week. Ранее в этом же году она объявила, что будет производить линию косметики под управлением Victoria Beckham Beauty.
Так в чем же секрет бывшей Перчинки?
Нет, это не только макияж или пластическая операция. Оказывается, это дисциплина ... как на кухне, так и в тренажерном зале. Фактически, Бекхэм славится своими невероятно строгими диетами и тренировками, которые заставят даже опытных спортсменов потеть.
Диета Виктории Бекхэм
- Перед завтраком Бекхэм принимает натощак пару чайных ложек яблочного уксуса, о чем свидетельствует её истории из Instagram.
- Затем она ест зерновые хлопья с ягодами и несладким миндальным молоком, копченым лососем с яичницей -болтуньей или одним из ее любимых «зеленых чудовищных смузи» - мощной растительной смеси шпината, яблок, киви, и авокадо.
- Виктория утверждает, что она ест три-четыре авокадо в день.
- На обед или ужин она предпочитает нежирную рыбу и суши другим видам белка. Обычно она сочетает это с зеленью, например, салатом из брокколи и бобами.
- В качестве закуски Бекхэм предпочитает смесь орехов и фруктов и держится подальше от нездоровой пищи.
- Виктория не ест молочных продуктов и сыра.
"Я люблю есть морепродукты и шампанское…,но я ем совсем немного морепродуктов"
У Виктории Бекхэм было расстройство пищевого поведения?
Слухи о расстройстве пищевого поведения начали циркулировать в начале 2000-х годов. Потеря веса у Виктории Бекхэм после того, как она забеременела и родила первого сына, вызвали опасения, что поп-звезда страдает анорексией и булимией. Позже она призналась в нездоровых проблемах с изображением тела и беспорядочном питании в своей книге «Учимся летать».
Безопасно ли попробовать диету Виктории Бекхэм для себя?
Хотя большинство диетологов сходятся во мнении, что переход на диету, полную жиров (как в авокадо), белков (рыбы) и зелени, гораздо полезнее, чем диета среднестатистического человека, некоторые эксперты сходятся во мнении, что того, что ест Бекхэм, недостаточно, чтобы удовлетворить вашу минимальную суточную потребность в витаминах и минералах. Даже самой Виктории приходится принимать тонны добавок - в том числе 12 витаминов, 22 аминокислоты и 28 минералов - только для того, чтобы поддерживать своё здоровье и уровень энергии.
Программа тренировки Виктории Бекхэм
В дополнение к своей супер - строгой диете у Виктории Бекхэм есть дикий режим физических упражнений, который большинство людей, вероятно, не смогут выдержать. Она работает каждый день ... иногда даже несколько раз в день.
- Тренировка начинается в 5:30 утра с 5-километрового пробега.
- После этого она работает с личным тренером, чтобы акцентировать внимание на ноги, руки и бёдра.
- Бекхэм рассказала, что она поклонница знаменитого метода Трейси Андерсон, а также любит кататься на велосипеде, но больше для души.
- Она умудряется втиснуть в час или около того свою тренировку, прежде чем отвезти детей в школу, но на этом всё не заканчивается. На самом деле мама четырех детей проводит ещё час в спортзале, прежде чем отправиться на работу.
Диета и тренировки Виктории Бекхэм требуют большой дисциплины. В то время как самой Виктории это даётся легко (что видно по её подтянутому жилистому телу), то, вероятнее всего, будет очень трудно (и дорого) для среднестатистического человека!
Как считаете красота стоит таких усилий?
#фитнес #виктория бекхэм #смузи