Практически всем детям снятся страшные сны. Ночные кошмары бывают и у взрослых, но малышам, которые не научились преодолевать свои страхи или отгораживаться от них, приходится особенно тяжело. Ночные кошмары у детей часто приводят к тому, что те отказываются засыпать в темноте или вообще ложиться спать Кто-то из детей честно рассказывает о своих ночных кошмарах родителям, а кто-то скрывает их, боясь прослыть трусом. Многих когда-то приснившиеся страшные образы преследуют долгие годы.... Как помочь малышу, которому снятся страшные сны?
Во-первых, не следует избегать разговоров с ребенком на эту тему, потому что на самом деле малыш не забудет от этого о своих кошмарах, а просто загонит страх вглубь - в этом случае у него может развиться настоящий невроз. Мальчик или девочка, которому снятся страшные сны, может в этом случае решить, что страшные образы из его снов пугают даже родителей. Но что же делать, если вы столкнулись с этой проблемой - ночные кошмары у детей?
В первую очередь постарайтесь "вытащить" эти страшные образы из сновидений на белый свет, прежде чем страх закрепится в душе у ребенка. Но делать это необходимо осторожно, бережно. Пусть ребенок, которому снятся страшные сны, расскажет про них взрослым, нарисует их, или слепит из пластилина, разыграет сценку с куклами..... Искренне сопереживайте малышу, чтобы он не чувствовал себя с ними один на один. Но одновременно с этим переведите обсуждаемые ночные кошмары у детей в область игры, подмечайте смешные детали, придумывайте смешные повороты сюжета страшного сна, постепенно приведите сына или дочь к более благополучному варианту сюжета кошмара. Пусть ребенок рассмеется и почувствует себя хозяином положения. Тогда постепенно ночные кошмары у детей перестанут быть причиной почти мистического ужаса.
Кто-то из детей может отказаться обсуждать свои страшные сны с родителями - причиной этого могут быть психологические трудности. В этом случае не нужно рубить сплеча, но не нужно и думать, что проблема решиться сама собой. Действуйте осторожно и постарайтесь обратиться к хорошему специалисту-психологу, который поможет ребенку справиться с его страхами.
Кроме того, родителям следует принять определенные меры предосторожности, чтобы помочь детям избавиться от ночных кошмаров. В первую очередь важно, чтобы малыши соблюдали режим дня, не подвергались перегрузкам и не переутомлялись. Кроме того, перед сном нужно избегать бурного веселья и шумных игр - посвятите это время рисованию, спокойным играм, чтению вслух. Но не читайте впечатлительным и возбудимым детям на ночь волшебных сказок с людоедами, злодеями и великанами. Если ваш ребенок активен и подвижен, то выводите его перед сном погулять - но и на улице избегайте шумных, активных игр.
Кроме того, очень важно, чтобы дети, которым снятся страшные сны, как можно меньше смотрели телевизор и видео. Малышу, страдающему ночными кошмарами, вредно даже находится в комнате, где работает телевизор. Ведь по телевидению в наше время передают множество информации, которая может напугать даже взрослого - ну а малыши начинают чувствовать себя полностью незащищенными, что приводит к кошмарам во время сна. Помните, что диета для психического здоровья важна не меньше, чем для здоровья физического!