Хочешь изменить мир, - начни с себя! Вот я и начала. Отпуск закончился, начались суровые трудовые будни. Суровое сидение на пятой точке на протяжении восьми часов пять дней в неделю. Это сидение портит зрение, осанку, настроение. Еще одно следствие: лишний вес. Я его называю ненужным. Он мне не нужен. Он лишает многих радостей жизни, делает меня старше и все в этом духе...
И совет сегодня именно для избавления от ненужного веса: не обедай в обед, обедай на час раньше. Тавтология, зато кратко. Расшифровываю: если перерыв на обед с 12.00 до 13.00, нужно пообедать в 11.00, а в свой законный обед нужно отправиться на прогулку и целый час двигаться! Прогуляться можно по магазинам, если офис расположен рядом с торговыми центрами или просто изучить окрестности. Обувь и одежда должны быть удобными и соответствовать погоде. Уже через неделю можно заметить, что одежда "сидит" свободней.
Существует и такой вариант: можно направиться в фитнес-центр, где предложат супервыгодную карту с дневным тарифом. А, может быть, ваш профком заключит договор с подобным фитнес-центром на посещение групповых дневных занятий. И вы вместе с другими сотрудниками сможете посещать центр. Или даже тренер будет приходить к вам, если на вашей работе предусмотрено специальное место, отведенное для тренировок. При таком раскладе это очень выгодно финансово и освобождает вечернее время, которое, например, я раньше использовала для тренировок. Теперь я провожу его намного интересней.
И еще... такой момент: для того, чтобы не набирать ненужный мне вес, за час перед уходом с работы, я делаю легкий перекус. Чаще всего это банан. Это позволяет мне не наедаться до отвала, когда прихожу домой. Такой перекус дает приготовить вкусный и полезный ужин. Именно это помогло лично мне побороть склонность к перееданию. Как вам такой совет?
