Что именно происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь? Это распространенный вопрос среди начинающих спортсменов. Масса различных изменений происходит с вашим телом, как только вы начинаете регулярно заниматься интенсивной физической деятельностью, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. Ваш сердце начинает биться сильнее, чем вы привыкли, вы чувствуете, что вы не так дышите, и мышцы, как правило, начинают напряженно болеть.
Что происходит в вашем теле, как только вы начинаете активно работать физически.
1. Температура вашего тела повышается.
Это происходит потому, что ваше тело сжигает жиры непрерывно, в результате чего происходят химические реакции, которые и вызывают тепло. С другой стороны, ваше сердце начинает биться быстрее, кровь начинает циркулировать гораздо быстрее, в результате происходит разогрев вашего тела. Но ваше тело хочет сохранить свою нормальную температуру, поэтому оно ищет способы высвобождения всего лишнего тепла. Одним из способов это сделать является расширение кровеносных сосудов, что в первую очередь ощущает ваша кожа. Кожа способна быстро выделять внутреннее тепло.
2. Вы испытываете болезненные ощущения.
Болезненные ощущения возникают из-за крошечных разрывов в ваших мышцах. На самом деле, мышцы растут, когда они рвутся. Когда вы регулярно занимайтесь спортом, болезненность спадает естественным образом.
3. Ваши внутренние органы функционируют иначе.
Ваш мозг использует больше энергии, когда вы тренируетесь, чем в любое другое время. Это происходит потому, что в это время мозг вырабатывает нейромедиаторы, такие как серотонин. С другой стороны, начинают работать легкие и организм получает в 15 раз больше кислорода, чем обычно, что заставляет вас дышать быстрее. То мышцы сдавливают кровь в венах, выталкивая ее обратно к сердцу. Капилляры расширяются и кровь течет в ваших венах до 20 раз быстрее, повышая ваш уровень адреналина.
4. Вы начинаете чувствовать себя счастливым.
Вы чувствуете себя счастливым, потому что ваше тело начинает выпускать гормоны. Счастливые гормоны, также известный как эндорфины, высвобождаются, потому что ваше тело воспринимает интенсивные упражнения, как внешний стресс, поэтому оно пытается бороться с ним, поднимая вам настроение. Но поскольку причин для стресса нет, эндорфины вызывают чувство радости.
5. В вашем организме вырабатывается больше митохондрий.
Чтобы ваш организм мог работать, вам нужна энергия. Чтобы получить энергию, вам нужно трансформировать больше пищи, которую вы едите в энергию. Для этого вашему организму нужно больше митохондрий (преобразователей энергии). Поэтому ваше тело вырабатывает больше митохондрий. Конечный результат: ваше тело начинает активно производить энергию, облегчая вам работу.
Тренировка-это залог долгой и здоровой жизни. Если вы вести полноценную жизнь, то вы определенно нужно начать регулярно заниматься спортом.