#хакнем_посты
Моей маме в марте исполнился 91 год. Возраст, конечно, почтенный. Хотите ли вы дожить до таких лет? Лично у меня ответ один — если будет кому обо мне заботиться.
Женщины часто выглядят моложе своих лет. Моя мама в том числе. Кто-то удивится, какая женщина? Речь о бабушке 90 лет? Знаете, ей как-то больше подходит слово «женщина», а не «бабуля»
Я задумалась о секретах её молодости. О том, что она делает не так, как большинство, и вот к каким выводам пришла.
Простые лайфхаки долгожителя.
1. Не пить воду. Она пьёт только горячий чай. И уговорить её на пару глотков простой воды практически невозможно.
Неоднократно я слышала от доктора Мясникова, чтобы мы не заставляли себя пить воду, если не хочется. Это нужно компаниям, которые воду продают, а не нам.
2. Мало кушать. Она не ест мяса (не из каких-то там соображений), просто оно застревает в зубах, у неё все свои зубы, никаких коронок, тем более имплантов). Долго жуёт пищу.
Ни овощей, ни фруктов она не любит.
Предпочитает молочку, несмотря на расхожее мнение, что молоко плохо усваивается у взрослых.
Самоё большое лакомство для неё — яичко всмятку.
Любит выпечку, оладьи и блины. Но съедает половину оладушка и всё! Невозможно уговорить съесть вторую половину. Не хочет и не будет.
Всё логично получается. Меньше двигается — меньше организм требует калорий.
3. Сон не менее 12 часов. Мама спит с 21 часа до 9 утра. И не нарушает этот режим.
4. Не пить алкоголь и не курить.
Она не осуждает курящих и пьющих. Но сама не употребляет ничего и никогда. Однажды после уговоров отметить бокалом вина встречу родственников и немного выпить, она сильно поперхнулась, «не в то горло пошло», как говорят в народе; горловая щель сузилась и она никак не могла вздохнуть. Мы больше не пристаём с такими предложениями.
5. Не пользоваться косметикой и дополнительно не ухаживать за кожей, кроме умывания лица. Не помню у неё кремов для лица и декоративной косметики, кроме губной помады.
6. Не считать свои годы. Возраст имеет свои последствия. И память не хочет работать, как раньше. Мама прекрасно помнит таблицу умножения, складывает в уме числа: я проверяю каждый день, а вот таких мелочей, как возраст — не помнит!
В день рождения я спросила маму:
— Мамуля, ты знаешь сколько тебе лет сегодня исполнилось?
Она не угадала, а когда я сказала, что 91 год , она искренне удивилась и сказала :
— Ничего себе!
Я люблю фотографировать свою маму, а она не против позировать. Мне кажутся эти фото естественными, без жеманства и лишней скромности. Мой интерес к этому делу можно сравнить с желанием матери фотографировать своего ребёнка. Вот так, мы поменялись с мамочкой местами через много лет...
Живите до глубокой старости, дорогие друзья, в хорошей физической форме и здравом уме!
#хакнем_посты
Автор: Суворова Инна, координатор канала "Хакнем Отношения"
Мне было бы интересно узнать вашу точку зрения в комментариях.
Если вам нравятся наши статьи, подписывайтесь на канал Хакнем Отношения