Добро пожаловать на канал снижения веса)
Нам нужно организовать разгрузку. Я не могу расслабиться, Иногда мне приходится их расставлять. И почему же? Потому что кто-то, не будем показывать пальцами, вчера съел очень много сыра. Это я, если ты не понимаешь.
Возможно, вы знаете, что сыр-один из продуктов, которые вредны для меня. Я как Джерри Маус, я не могу уйти от него. Зная свою слабость, я стараюсь редко покупать сыр или брать небольшие пакеты.
Все развалилось, когда дети приступили к дистанционному управлению. В школе они привыкли переодеваться и перекусывать. И дома тоже хотели этого. В результате я приготовил много всего, включая различные горячие бутерброды и гамбургеры.
Но я не советую вам так играть.
А вчера я готовила бутерброды для детей, решила съесть маленький кусочек сыра. Один из них ничего не делает?- Да, конечно... Я проснулся, когда съел кусок, не помню, что это было.
В итоге сегодня на вес + 500 грамм!
Именно поэтому устройте себе разгрузочный день
Спросите, как вы можете выложить салат и так много калорий? Легко.
На самом деле салат очень сытный. Невозможно есть целиком.
Скажите, много ли салата на тарелке на первом фото? Я так не думаю. Но съев даже такое количество, вы можете лечь животом вверх. - Я серьезно.
А когда придет напоминание, что пора что-то съесть, я стану похож на волка из другого мультфильма: "шо?! Опять??!!". Так как я не успел оставить первую порцию, то не успел немного проголодаться и мне уже приходится есть снова.
Это еще одно преимущество, потому что его совсем не тянет на разные вкусности. А если его вытащат, то придется съесть салат еще раз)
В общем, весь день (кроме завтрака) я ем этот салат и пью зеленый чай с травой.
Итак, на завтрак я приготовила свой любимый омлет из кабачков. Чтобы хоть как-то соответствовать норме по жиру, я добавила в омлет целое яйцо (вместо белка).
Я хотела съесть весь творог, но не смогла, поэтому сделала из него майонез
Итак, для салата я приготовила яйца и куриную грудку. Отдельно, конечно.
Все ингредиенты были нарезаны соломкой и уложены в контейнер.
Я приготовила ПП-майонез прямо в стакане мягкого творога. Я добавила готовую горчицу в творог и перемешала его.
Теперь я кладу на тарелку порцию салата и смешиваю его с майонезом. И не забывайте про зелень.
Оставшийся салат я убрала в холодильник.
Общее КБЖУ за весь день: 1070 ккал; БЖУ: 157,2/36,7/22
