Сколько раз вы собирались худеть? Десять? Двадцать?... Или каждый месяц?
Не задумывались, почему вашего настроя хватало только на неделю… может две? По-моему мнению, все эти системы похудания обросли таким забором всяких мифов и запретов, что человеку невозможно все их выполнить. Они за пару дней могут сломать волю самурая, а не то что нашей женщины.
Если вы серьёзно решили взять под контроль свой вес, давайте включим мозги и попытаемся проанализировать, так ли необходимы все эти табу.
Итак:
---- Миф Первый – не есть после 18-00 ----
Извините меня диетологи, для кого писаны эти рекомендации? Я даже представить себе такого не могу. У меня работа кончается в 6 вечера. Далее турне по магазинам, давка в транспорте с пакетами полуфабрикатов. Дома - душ, готовка, дожидаюсь мужа с работы… В лучшем случае садимся ужинать в 8 часов.
В итоге: я вымотанная, муж с голодухи обожрался и валяется на диване. Единственное занятие – телик. И чем такая расслобуха вам поможет сбросить лишний вес?
*** И по такому сценарию когда-то жила я, как и все мои подруги ***
Так в чём главный аргумент этих горе-диетологов?
*Еда, которую вы съели перед сном, стимулирует набор лишнего веса*
Здесь я ставлю кучу вопросов??????
А теперь включим логику и начнём разбирать это утверждение по полочкам:
- Путь еды по вашему организму долгий и продолжительный.
Жирный стейк, который так любит ваш муж, а также: жаркое или котлета по-киевски будут бултыхаться в желудке от 4 до 6 часов. Далее ваш стейк попадает в 12-пёрстную кишку где начинается переваривание жиров. Далее, ваш ужин ползет по тонкому кишечнику ещё 5 часов, пока из него будут извлекаться питательные вещества. Но и это не всё! Дальше белки, жиры, углеводы поступят в печень для синтеза веществ, пригодных для метаболизма. Как понимаете, всё это время намного больше, чем мы уделяем на сон.
Может многие возразят, что конфета или сахар попадут в кровь гораздо быстрее. Да, это так, спорить не буду, но учтите, что эта конфета не покроет и части расходов на переваривание мяса.
Так стесняюсь спросить, кто определил этот промежуток времени между ужином и сном?
========================
В одном я всегда уверена, если поела перед сном, то:
- я не проснусь среди ночи от голода;
- я не заработаю гастрит, пытаясь вечером с полным желудком вымыть полы…
- ночью сердце будет занято только пищеварением, и не получит дополнительную нагрузку от нашей активности.
- А главное что,
***к утру пищеварение закончится, и я проснусь полная сил и с накормленными клетками***
И мне останется только выпить чашку утреннего кофе, чтобы запустить в работу свой организм.
Ешьте, когда вам захочется, дамы и господа: хоть вечером, хоть ночью.
Слушайте свой организм, а не чьи-то досужие домыслы.
Думаю, найдется много желающих меня спросить: « А сама-то сколько весишь?»
Сознаюсь, у меня лишних уже 7 кг., и меня это стало напрягать, (и подозреваю, моего мужа тоже) потому и занялась этой темой.
Я не претендую на истину, просто делюсь с вами своим мнением, а оно всегда субъективно. Тем, кто не отмёл априори мои рассуждения, предлагаю подписаться на мой канал и развеять вместе оставшуюся сотню мифов о лишнем весе, здоровой пище и правильном питании.
