Приходит время, когда каждый задумывается, что пора что-то менять. Нервный начальник, требующий покорения,, горных вершин", невысокая зарплата, груз бытовых проблем, токсичные отношения с родственниками, отвернулись друзья и некому излить душу? Как сохранить эмоциональное равновесие и не сойти с ума?
Выход есть, ваш выход-это вы сами, гармония внутри вас. Психолог Екатерина Оксанен собрала 7 базовых правил - как не сойти с ума.
1. Активно развивать интересы, не связанные с профессией.
Если вы, например, работаете с большим количеством документации и используете будь то компьютер, планшет или ноутбук, вам стоит подобрать такой вид деятельности, где использование гаджетов будет абсолютно исключено. Здесь можете дать волю творчеству: приготовьте что-нибудь новое, свяжите тёплые носочки на зиму, создайте и украсьте клумбу на балконе или во дворе.
2. Почистить круг общения.
Пересмотрите ваши отношения с теми, кто вас окружает. Возможно среди них есть ,,токсичные ", завистливые люди или те, кому от вас нужна только собственная выгода, а может среди них есть ,,эмоциональные вампиры"? По возможности оградите себя от них. Пустите в свою жизнь только тех, кто этого действительно достоин.
3. Научиться замедляться.
В современной гонке времени, необходимо хотя бы иногда давать себе отдышаться. Остановитесь, проанализируйте то, что уже сделано и составьте план на будущее.
4. Читать художественную литературу.
Чтобы быть интересным собеседником, лучше излагать мысли, научиться раскладывать все по полочкам, надо хотя бы иногда давать,, зарядку" мозгу в виде художественных книг, профессиональную литературу на время отложите...
5. Ориентироваться не только на результат, но и на процесс.
Зачастую, в погоне за мечтой, мы забываем о том, как именно мы её достигаем. Если ваши дни похожи на дни сурка и имеют серый оттенок, почему бы не совместить несколько дел сразу и не добавить в сам процесс ярких красок. Будет, что вспомнить)
6. Соблюдать баланс 8 жизненных сфер.
Это самореализация, друзья, хобби, любовные отношения, искусство/наука, семья и родственники, тело и здоровье, забота о других.
7. Держать контакт с детской частью.
Позволяйте себе иногда быть ребёнком. Мечтайте, забавляйтесь, смейтесь. Сбросьте на мгновение весь груз повседневных проблем и неурядиц, только так можно найти в себе силы жить дальше.