Многие люди находят время для тренировок только утром, перед уходом на работу. Это не так опасно, как кажется. Общеизвестно, что организм «запускается» утром и нуждается в большом количестве питательных веществ. В этой ситуации возникает проблема с тем, что есть перед посещением тренажерного зала, чтобы не приходилось вставать на три часа раньше, чтобы переварить пищу, или даже тренироваться натощак.
Для эффективной тренировки и правильного функционирования организма необходима достаточная энергия, поэтому вы можете приготовить что-нибудь легкое для такого завтрака, который не отягощает желудок. Например, превосходны рисовые вафли с джемом, медом, бананом, арахисовым маслом, свежими фруктами, орехами и сухофруктами. И вам даже не придется презирать йогурт с овсянкой, кусочками миндаля и фруктами. Вы уже знаете кушать до или после тренировки?
