Очень сложно бросить курить. Особенно, если у вас большой стаж курения. Испытано на себе.
Первое, что я сделала, приняв данное решение, это вывернула все карманы - сумочки. И решительно выбросила все, что имеет отношение к табаку: сами сигареты, зажигалки, пепельницы. Уничтожила все соблазны.
Второе, а это очень важно, нужна правильная мотивация. Варианты "здоровее буду" и "курить это плохо" не спасут.
1. Курение вредит вашим детям.
Дети курильщиков чаще подвергаются заболеваниям органов дыхания, чем дети родителей без вредной привычки. Свинец, висмут и полоний, содержащиеся в табачном дыме, вызывают нарушения сна у детей, проблемы с ЖКТ, отставание в физическом развитии. И это лишь малая часть...
2. Красота.
Курящая женщина быстро увядает. Кожа становится серой, безжизненной, сухой. Появляются морщины, мешки под глазами, впалые щеки. Список можно продолжать бесконечно, ваше лицо расскажет все за вас. Хотите в 40 лет выглядеть на 60? Сомневаюсь.
3. Здоровье.
Вот тут список бесконечен. У курильщиков оно нарушено и разрушено. Наши сосуды сужаются, что приводит к ухудшению кровоснабжению всех органов. И они не могут полноценно выполнять свои функции. Хотите "дымить", а потом все лечить? Это сейчас вы здоровы, все аукнется.
4. Время.
Да-да, сигареты крадут у вас время. Посчитайте сколько минут в день вы тратите на каждую сигарету. Умножьте на количество выкуренных сигарет. Не жалко? А можно поиграть с детьми в настольную игру, испечь пирог, сделать маникюр, посмотреть фильм. Да много чего можно.
5. Экономия.
Когда я посчитала каждую копейку, потраченную на сигареты/зажигалки/жвачки и прочее за один месяц, захотелось рыдать. Именно рыдать. Годовые цифры ввели в состояние шока. Посчитайте сами..Я вам сразу сочувствую.
Спасибо, что дочитали. Поделитесь своей мотивацией, помогите другому.
Вместе мы справимся!
