Ишиас или поражение седалищного нерва – это настоящий кошмар. Больно, а часто и почти невозможно нормально двигаться несколько дней. Диагноз в большинстве случаев будет «защемление» нерва. Назначается медикаментозное лечение, но оно мало помогает, а боль может беспокоить еще долго.
«Защемление» нерва – это миф! А помочь пациенту можно с помощью правильно подобранных лечебных упражнений. Так считают врачи-кинезитерапевты Центров доктора Бубновского в Останкино, Пушкино и Химках. Узнаем подробней.
Почему диагноз «защемление нерва» – неправильный?
Такой диагноз часто ставят при жалобах на боль в пояснице, задней поверхности бедра. Но все не так просто, а защемление нерва не может служить объяснением боли. Нервы не болят! Их функция – передать информацию в виде импульсов в мышцы.
Интересно! Сигналы по нервам передаются при помощи электрических импульсов. Общие «расходы» энергии для работы всех нейронов нервной системы меньше, чем количество энергии для включения маломощной лампочки.
Если нерв действительно ущемляется по каким-то причинам, то нарушается его функция. Через него не проходят импульсы, а человек не может двигать частью тела, иннервация которой нарушена. Например, при защемлении седалищного нерва теряется чувствительность в ногах, нарушается их подвижность, происходит онемение.
Когда подвижность и чувствительность сохранены, но есть боль (в покое или при движении), можно говорить о поражении мышц, которые находятся рядом с нервами. Они могут воспаляться, спазмироваться, в них нарушается кровообращение, возникает отек, боль.
Ишемия мягких тканей (нарушение микроциркуляции) может отдаваться болью в другие области тела, наиболее сильно ощущаться в некоторых точках (так называемые триггерные точки).
Основные причины:
- Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, когда мышцы слабые, ригидные;
- Переутомление из-за больших спортивных нагрузок;
- Работа, деятельность, связанная с однотипными, повторяющимися движениями;
- Переохлаждения;
- Травмы или заболевания костно-мышечной системы.
Интересно! Нервные импульсы перемещаются со скоростью больше 300 км/ч, а общая длина нервных волокон у человека около 75км.
Как лечить мышечные боли
Этот вопрос задают практически все, кто приходит за помощью в Центры доктора Бубновского. Общие ответы и рекомендации можно найти в книгах Сергея Михайловича: «Грыжа позвоночника – не приговор», «Домашние уроки здоровья» и в других.
Но куда лучше получить персональную и конкретную консультацию в Центрах в Останкино, Пушкино и Химках. Кстати, она может проходить даже онлайн!
Первичный прием – это разбор истории болезни, миофасциальная диагностика по авторской методике профессора, д.м.н. Бубновского С.М. и функциональная диагностика при помощи упражнений на авторском декомпрессионном тренажере.
Единственное эффективное лечение мышечных болей – правильное движение. Помогут упражнения нескольких видов:
- Силового типа для мышц поясницы и ног;
- Стретчингового типа для расправления и расслабления мышцы, в которой проходит седалищный нерв;
- Аэробного типа для развития выносливости и профилактике застоя в проблемной области.
Пример некоторых упражнений при проблемах с мышцами около седалищного нерва:
- Лежа на спине, подтянуть колени к груди и, обхватив их руками, задержаться на 20-30 секунд, а так же можно сделать перекаты вперед-назад.
- Одновременные подъемы рук и ног, из положения лежа на животе.
- Растяжка мышц спины в положении на четвереньках.
- Подъемы туловища из положения лежа на спине.
- Растяжка мышц спины наклонами вперед из положения сидя на корточках.
Снять боль при движениях помогают: глубокое дыхание животом, прикладывание холодных предметов к болезненной области, массаж с гелем «Пантоник».
Специалисты наших Центров помогут индивидуально:
- Подобрать необходимые лечебные упражнения;
- Научиться технике выполнения;
- Разработать необходимые комплексные мероприятия.
Облегчение острой боли наступает уже после первых занятий. Полный лечебный курс займет от одного до трех месяцев. Выполняя лечебно-оздоровительные упражнения регулярно (не менее 3-х раз в неделю), вы обезопасите себя от жалоб на боли в мышцах. И никакие «защемления» нервов будут не страшны.
Будьте здоровы!
Записаться на консультацию в Центры доктора Бубновского в Останкино, Химки и Пушкино можно по ссылке или телефону: +7 (495) 136-43-33.
Приглашаем в наш Instagram! 16-го июня там пройдет прямой эфир с Михаилом Сергеевичем Бубновским, посвященный теме этой статьи.