Современный человек не может продержаться и минуты без проверки новых сообщений в соц сетях. Получаемые уведомления не несут в себе практически никакой пользы. Более того, они еще и забирают массу времени. О том, как соц сети пагубно влияют на продуктивность, говорим прямо сейчас!
Продуктивность
Чтобы обеспечить наилучшую продуктивность, необходимо правильно отдыхать. Во время перерыва не стоит забивать себе голову информационным мусором. Но люди делают все наоборот. Они бесцельно листают ленту в Facebook, Instagram и других приложениях, что и не дает мозгу нормально отдохнуть.
В 2017 году в России провели опрос офисных работников. Оказалось, что даже на работе они чувствуют непреодолимое желание взять телефон в руки. Также более 60% признались, что включают устройство каждые 5-7 минут с целью проверить уведомления. По их словам, такая привычка пагубно влияет на концентрацию. 50% утверждают, что они долго переключаются с одной задачи на другую. Также и предприниматели страдают от этой зависимости.
Магия утра
Как утверждают американские специалисты, утро – это отличное время для рождения новых идей. Но из-за «убийц» продуктивности страдает экономика. Ежегодно предприниматели теряют миллиарды долларов. Бизнесмены стараются запретить социальные сети на рабочем месте.
В одной из известных компаний мира была поставлена задача. Суть ее заключалась в том, чтобы работники раз в неделю собирались на двухчасовую конференцию с целью обсудить проблемы предприятия. Мероприятие проходило каждый четверг с 11:00 до 13:00. По словам предпринимателя, подобная методика помогает развить креативное мышление в коллективе.
Психолог Рон Фридман утверждает, что в первые три часа после пробуждения нельзя засорять голову информационным шумом. Следует позволить мозгу «окунуться в мир мыслей». Ведь нередко по пути на работу в голову приходят гениальные мысли.
Премия за хороший отдых
Одна из французских компаний в 2016 году решила платить тем, кто спит достаточное количество время в сутки. Если работник отдыхает минимум 7-8 часов, то его наградят в конце месяца. Премия составила 500 долларов.
В Норвегии приняли закон, который разрешает не отвечать на звонки начальника после окончания рабочего дня. Это помогает работнику отдохнуть как психологически, так и физически. Также в течении рабочего дня персоналу запретили вторгаться в личное пространство друг друга. Нельзя мешать человеку работать, отвлекать его ненужными звонками или писать лишние сообщения.
Как повысить продуктивность
Чтобы отгородиться от информационного шума и работать более эффективно, стоит:
- Оставить свой телефон в другой комнате. Если пришло время спать, рекомендуется отказаться от использования мобильнго телефона или компьютера как минимум за два часа до сна.
- Забыть о многозадачности. Нередко человек хочет успеть решить все проблемы сразу. Необходимо разбираться с вопросами по мере их поступления.
- Делать небольшие перерывы в течении рабочего дня. В течении этого времени нужно встать из-за стола и сделать несколько физических упражнений.
- Отключить уведомления в соц сетях. Оставить только самые важные.
Также если беспокоит бессонница, нельзя брать телефон в руки и «окунаться в мир соц сетей». Под утро будет долго мучать чувство усталости, что негативно скажется на продуктивности.
Социальные сети не делают человека продуктивным, а наоборот, уничтожают его желание работать. Немаловажно уделять внимание отдыху. Чем лучше человек отдыхает, тем быстрее и качественнее он будет справляться с трудностями на работе.
Мы очень рады если статья вам понравилась или решила вашу проблему :) Подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы мы могли и дальше радовать вас интересным и полезным контентом! + если статья действительно вам помогла и вы узнали из нее что-то новое, обязательно поделитесь ей "ВКонтакте" или "Фейсбуке". Спасибо и до встречи!