Изменения в осознании

Данные публикации являются простым графоманством и никого ни к чему не призывает, тем более это читать. Весь текст написан только для того чтобы иметь возможность зафиксировать возникающие размышления и впоследствии отрефлексировать.

Я всегда считал, что у меня нет ничего кроме моих мозгов ( хотя фактически это и на данный момент так - в собственности у меня нет ничегошеньки). И моя задача добиться всего своим собственным умом и стараниями. И единственное, что надо делать это учиться, учиться, учиться. В результате мое физическое состояние оказалось довольно плачевным, мне ничего и никогда не хочется делать, быстрая утомляемость, хроническая усталость, потеря интереса ко всему что меня окружает.

И в какой-то момент мне это надоедает и я поверил завету Суворова "В здоровом теле- здоровый дух". И начал постепенно вводить спорт в свою жизнь:

1. Плавание - было всегда моим любимым физическим занятием, сейчас увы недоступно в связи с закрытием бассейнов. А так ориентировочно 2 раза в неделю по 30 минут активного плавания.

2. Йога - всегда хотел попробовать, и начал реализовывать, сейчас занимаюсь по ютубу методом поиска "легкий комплекс для новичков". В целом за месяц занятий уже хочется чего-то более интенсивного. В целом легкие комплексы мне сейчас подходят для ежедневной практики протяженностью до 30 минут. Если делать интенсивней, то надо выделять в отдельное занятие по спорту.

3. Бег - самый ненавистный вид спорта и оттого самый желанный. Всегда хотел пробежать марафон, но я органически ненавижу бегать. Все попытки побегать для меня заканчивались тяжелой одышкой через 2 минуты после начала пробежки и насквозь мокрой одеждой от пота.

Сейчас личный рекорд для меня - пробежал 3 км. Прогресс за месяц. Начинал с 500 метров, бегаю по схеме новое расстояние - повторение расстояния - новое расстояние. Бегаю на пульс ( не более 140 ударов в минуту). Поэтому в данный момент бегаю очень медленно. В целом задаче довести будничные пробеги до 5 км и до 30-40 минут, и 1 бег на большую дистанцию - пока ставлю цель 10 км. И как-то за месяц мне даже стало нравится бегать.

4. Силовые тренировки - пока отсутствуют в моем расписании, но чувствуется, что начинает их мне не хватать. В зал правда ходить не хочу, поэтому видимо придется штанги/гантели прикупать себе.

5. Эпизодические занятия спортом: теннис и горные лыжи. Раннее играл в теннис более менее регулярно, но сейчас нет возможности по причине невозможности оставить ребенка на 1,5 часа.

Горные лыжи - очень нравится, но даже в зимнее время не удается наладить какую-то регулярность. В прошлом году было всего 2 выезда на катание, что очень мало даже для меня. К горным лыжам меня приучила супруга, и сначала я к ним относился как к простому развлечению - покатался - супер, не покатался ну и ладно. А сейчас ощущаю желание кататься больше и больше, и главное развивать технику катания.

6. Элементы закаливания: контрастный душ - это вообще такая тема, что великолепно. Бодрит, закаливает, улучшает настроение, состояние. Уух. Рекомендую :)

Вообщем что я хотел сказать. Изменилось восприятие себя - не мозгом единым я себя нынче ощущаю. И это дает результаты, появилось больше веры в себя и свои силы, самих сил стало ощутимо больше и их стало хватать не только на "прожить день ну хоть как-нибудь", но и появились интерес к исследованию, изучению чего-то нового.