Вы – высококвалифицированный специалист, всегда были уверены в своих силах, но сейчас почуяли неладное? Часто портится настроение, хромает мотивация, растёт раздражительность? В психоневрологии подобное называют профессиональным выгоранием.
Эмоциональное истощение и чувство «выжатого лимона» не дают нормально работать. Что же делать? Есть несколько советов.
Совет №1. Понять причину
Проанализируйте свои цели – возможно, стоит изменить жизненные установки. Работа должна быть не только источником денег, но и приносить моральное удовлетворение.
Совет №2. Учиться, учиться и ещё раз учиться
Психологи отмечают, что процесс обучения способен прогонять хандру. Продумайте то, в какую сторону вы бы хотели развиваться. Некоторые организации предлагают своим сотрудникам возможности профессионального роста. В Корпорации DME, например, существует постоянная система по повышению квалификации.
Совет №3. Спорт – это жизнь
Научно доказано, что занятия спортом способствуют выработке гормонов радости и благотворно влияют на работу мозга. Регулярная физическая нагрузка способна повысить мотивацию к работе. Начните приводить себя в форму, и вы можете почувствовать себя лучше.
Совет №4. Делайте паузы
Любому живому организму требуется здоровый отдых. В суете будней можно забыться и буквально жить на работе – не надо так. Каждый отдыхает по-своему, но качественный сон нужен всем. Расслабиться и избавиться от гнетущих мыслей неплохо помогает йога. Попробуйте – возможно это ваш вариант.
Все эти советы направлены на долгосрочную перспективу. Что вы можете сделать прямо сейчас? Добавьте уюта в свой рабочий уголок. Как это сделать – читайте в нашем материале. Самое главное – попытайтесь вспомнить, за что вы любите свою работу и не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропускать новых интересных советов.