С чего все началось, а все началось с того, что одним днем я собиралась на работу, и моя юбка ели-ели застегнулась. И у меня началась паника!!! Я в своей жизни не разу не сидела на диетах и даже не задумывалась об этом, так как знаю, что чувство голода меня просто убивает. И тут я вспоминаю, что, как-то раз читала статью о то, как Кортни Кардашьян
всего за месяц смогла прийти в форму благодаря интервальному голоданию. И я решила попробовать это чудо метод «Интервальное голодание».
Что я делала и мои наблюдения:
Во-первых, я ознакомилась с этой диетой. Она оказалась для меня очень удобной и самое главное я практически не изматывала свой организм голодом.
В чем же заключается «интервальное голодание» ?
Интервальное голодание — это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Например, только 8 часов в сутки вы можете есть, а остальные 16 часов без еды.
Что я делала:
Я установила себе график питания.
1) В 9:00 часов утра я пила один/два стакана теплой воды
2) В 9:30 я плотно завтракала
3) В 13:00 обед (у меня были супы)
4) В 17:00 я ужинала
Также я между этими приемами пищи могла перекусить, каким-нибудь фруктом или снеком.
Также каждый день я выполняла ряд упражнений на разные группы мышц.
Да, соглашусь, по началу тяжко, но я уверяю вас, если иметь сильное желание, то у вас все получиться!