Всем привет, в современно жизни мы часто встречаемся с проблемами, стрессом, тревогой и это очень негативно влияет на наше здоровье. И сегодня я помогу тебе справиться с этим!
Способ первый : расписать свои страхи в блакнот, но важно концентрироваться на том, что тебе станет лучше. И это действительно работает.
Второй способ : Поговорить с собой вслух и рассмотреть все возможные способы решения. Смысл в том, что когда мы говорим это вслух, мы смотрим на проблему с другой стороны.
Способ третий : порядок вокруг - порядок в голове.
Когда вы заканчивает уборку, вы могли заметить, что вы устали, но вам стало легче и вы успокаиваетесь, вы как будто выбросили мусор из головы.
Способ четвёртый : творчество
Главное - сосредоточиться на том, что вам это нравится и вы делаете это для себя.
Помните, что никто не будет оценивать ваши рисунки или поделки, никто не будет вам указывать как сделать лучше.
Делайте это для себя, когда вы этого хотите и как хотите. Кайфуйте!
Способ пятый : дневник успеха.
Дневник успеха прекрасная практика для того, чтобы поднять свою самооценку и начать ценить то, что мы с вами делаем.
Я предлагаю каждый день записывать свои маленькие победы , и вы увидите : спустя 2 недели у вас появится больше уверенности, а тревожность уменьшится, потому что она поймёт, что не сможет испугать такого уверенного человека как вы!)
