Прошлый день закончился на 90 кг. ровно, с одной стороны конечно нет результата по снижению веса, с другой - я вижу явное улучшение по физ. форме. ТАк что как говорится - продолжаем продолжать.
Ссылка на первую часть ниже: https://zen.yandex.ru/media/id/5e3bab1ccb8b2d79085bcf72/posledstviia-karantina--15-kg-rasskazyvaiu-kak-privesti-sebia-v-poriadok-5ee9a77de5ef883a73f5f93e
Утро 20.06.2020 - 89.6 кг.
6-й день без алкоголя - стаешь сам и превосходно, учитывая что вчера лег рано, то проснулся в 8 утра, и идея что делать - пришла сама собой - пробежка, тем более надо было скинуть килограммчики:)
Пробежка
Скажу так, уровень между 3 км и 3.7 км - очень разный пропотел просто насквозь, зато адреналин когда заходишь в холодный душ просто разрывает. Сразу сделал еще физики:
- Пресс 24
- Отжимания 25
Завтрак 10:30
Завтрак вышел легкий, а сытость пришла быстро
- 2 яйца
- Бутер с черным хлебом и маслом
- Немного болгарского перца
- Чай (Естественно без сахара)
После завтрака немного повалялись с супругой. решили пойти прогуляться по райончику (Далеко не решились ехать - гроза/дождь)
Обед 16:00
Окрошкааааааа, как же давно я ее хотел, наконец дошли руки сделать. Холодненькая в летнюю жару, ну вот что еще может быть лучше.
Ужин 19:00
Скажу честно, без алкоголя и в процессе похудения у тебя появляется настолько разнообразный рацион, что даже задумываешь о желании, а стоит ли вообще начинать пить потом.
В целом скажу так, если вес и не уменьшается, то рост мышц - чувствуется, так же отмечу, что отказ от алкоголя позволяет чувсвовать себя постоянно хорошо, свежо, и даже радостно.
Вечер 90,5 кг.
Разгрузочные выходные дают о себе знать, в воскресенье (завтра) выпуска не будет (Физической активности не ожидается)