Мало что может сравниться с комфортом
уютной пижамке после напряженного дня,
хотите верьте хотите нет, но то в чем вы
спите влияет на ваше психическое и
физическое состояние. Ваша пижама даже
влияет на качество сна
вот несколько советов способных привлечь
повелителя снов:
Носки
Носки позволят вам лучше спать.
Люди годами спорят о том стоит ли
надевать носки перед сном однако наука
склоняется к положительному ответу.
Согрев ноги вы быстрее заснете и будете
крепче спать более того носки помогают
кровообращению когда ногам тепло в теле
расширяются кровеносные сосуды в
результате мозг понимает что настало
время для отдыха и тепло равномерно
распределяется в организме
обеспечивая комфорт. А как считаете вы? Вы
спите в носках или без них? Расскажите в
комментариях
Пижама
Обратите внимание на материал из
которого сделана пижама подумайте о
своих индивидуальных потребностях.
Хлопок
не содержит примесей
он мягкий и комфортный, но если вы
потеете ночью этот материал может вам не
подойти так как он не отводит влагу в
таком случае вам лучше приобрести
специальную пижаму.
Шелк позволяет
контролировать температуру тела
однако он скользкий и довольно дорогой.
Фланель идеально подойдет для зимы,
если вы предпочитаете спать в холоде.
Проще говоря вам стоит спать именно в
том в чем вы чувствуете себя наиболее
комфортно выбирайте свободную одежду,
обтягивающие вещи не обеспечат вам
качественный отдых, к такой одежде
относятся:
леггинсы, одежды из компрессионных материалов или
обтягивающая синтетика
всё это отрицательно влияет на ваше
кровообращение нарушая процессы о
которых мы говорили ранее, а также
повышает потоотделение,
поэтому неважно покупаете ли вы
пижамы или спите в первый попавшийся
футболке, ваша одежда должна дышать и не сковывать
движений, кстати это относится и к
носкам компрессионные носки в кровати
исключены.
Избегайте пуговиц, застежек,
молний и украшений конечно именно эти
детали делают пижаму стильный, но они
также могут вызвать раздражение и
нарушить ваш драгоценный сон. Некоторые
металлы использованные фурнитуре даже
могут вызвать аллергию, в таких пижамах
комфортно веселиться, но не спать, к тому
же пижама должна быть простой это
особенно актуально во время ночного
похода в туалет.
Регулярно стирайте пижаму возможно это
вас шокирует но ваша пижама вместе с
потом может приютить миллионы отмерших
клеток кожи и бактерий,
а если вы любите перекусить поздно ночью
можете добавить сюда крошки стираете
пижаму каждые 3-4 дня или можно
разориться на несколько комплектов.
Пренебрегая стиркой вы повышаете риск
бактериальной инфекции или раздражение
кожи тогда вам определенно будет не до
сна.
Лучшей пижамой может стать ее отсутствие.
Спать нагишом очень полезно, вспомнить и
наших предков уверен они не могли
похвастаться своими пижама. Спать без
одежды полезно для кожи и волос
в этом случае ничто не мешает порам
дышать и как оказалось тело прекрасно
регулирует собственную температуру
поэтому скорее всего вы не вспотеете.
Пониженная температура тела полезно для
гормонов роста они способны
противостоять старению и укрепить обмен
веществ, отказавшись от
пижамы вы ускорите метаболизм и быстрее
похудеете.
А что вы думаете по по данной статье? Оставляйте свои комментарии. Если понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь, дальше только интереснее!