Две недели назад решила отказаться от сладкого. Вначале лишь на неделю, но, как говорится, зашло, поэтому подумала, что можно и продлить еще на месяц, то есть до конца июня. И сегодня, спустя 14 дней, подвожу первые итоги.
О том, что сахар это "сладкая смерть" мы помним еще по фильму "Любовь и голуби". И сегодня в Интернете можно найти тысячи статей и видео о вреде сахара, о том, какой урон здоровью наносит неумеренное употребление "вкусняшек".
Для меня сладкое в ежедневном рационе всегда стояло если не на первом месте, то уж на втором то точно. Все таки соленое я люблю больше.
Тем не менее, даже в те дни, когда сидела на различных диетах, о чем я писала здесь, непременно съедала что-то сладко-вредное.
А уж вне диеты - тут я себя не обижала. Особенно полюбились мне в Санкт-Петербурге акционные шоколадки, чего в нашем регионе никогда не встречала.
Поэтому зачастую поход в магазин "за хлебушком" заканчивался покупкой шоколада. Ну и, конечно, мороженое, печенье (хотя и гораздо реже), различные плюшки...
Кондитерский отдел я никогда не обходила стороной.
Но, учитывая, что возраст мой далеко "не шестнадцать", то и организм все чаще стал напоминать о себе различными сбоями. И именно в период самоизоляции, когда страх заболеть стал еще острее, я прислушалась к этим сигналам. Благо и времени было предостаточно)))
И дело тут даже не в новомодной болезни, хотя, наверное, и в ней тоже. Ведь пишут, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями погибают чаще. А я отношусь именно к этой группе риска.
Итак, что имели на первый день отказа от сахара: вес - 94 кг, отеки (особенно стали беспокоить отеки ног, чего раньше не было), боли в суставах (не острые, но определенный дискомфорт был), не часто, но все таки возникали проблемы со сном, одышка и боль в груди при быстрой ходьбе и при подъеме по лестнице.
Итак, я отказалась не только от сахара в чистом виде, но и от всего, что содержит сахар. Это как кондитерские изделия, так и вся консервация, колбасы, сосиски и т.д.
Сегодня мой вес 91,2 кг (на диете я не сижу и продолжаю питаться, как и раньше, хотя понемногу изучаю интервальное голодание и хочу попробовать), отеки ушли, сон нормализовался, одышка окончательно не ушла, но на 5 этаж поднимаюсь пешком без остановки, ушла боль в груди. И да, сегодя обратила внимание, что перестали болеть локти. Приятный бонус.
Конечно, сладкого хочется. Чтобы порадовать себя, я покупаю яблоки и апельсины, а в магазине в кондитерские отделы даже не захожу.
Так что для себя решила - буду продолжать, а об итогах буду отписываться здесь.
А из вас кто-нибудь отказывался от сладкого? Поделитесь своим опытом.