Фрукты содержат питательные вещества, клетчатку и не такие калорийные и сахарные, как большинство переработанных модифицированных закусок. Поэтому их потребление принесет пользу.
Почему банановые чипсы более калорийны? Ответ очень прост. Свежий банан содержит 70% воды, в то время как сушеные бананы теряют около 95% содержания воды, что делает их источником гораздо более концентрированной калории. По сути, 100 гр банановых чипсов - это примерно 5 свежих бананов. То же самое относится ко всем остальным сухофруктам.
Банановые чипсы также отличаются от сушеных бананов. Эти чипсы обезвожены, но также покрыты маслом и содержат дополнительный сахар. Что дополнительно увеличивает количество калорий/сахара.
Поэтому, если целью является потеря веса, то лучше остановить свой выбор на свежих фруктах.
Но необходимо помнить,что фрукты также содержат калории и сахар. Поэтому всегда полезно изучить питательную ценность фруктов (ккал), которые потребляете.
