Да, да и ещё раз да!
Но когда нужно кушать и что, это уже другой вопрос
Полезный завтрак
- Яйца. Идеально для завтрака в любом виде (но не больше 2х)
- Овсянка. Или любая крупа (только не бп)
- Хлебцы (или цз хлеб, но обязательно смотрим состав)
- Сыр (если худеете, то выбирайте мало жирный)
Что нельзя на завтрак
- Цитрусовые. И свежевыжатые соки из них
- Крепкий кофе. Очень не рекомендую на голодный желудок
- Красное мясо. Так как для его переваривания организму необходимо много энергии
- Быстрые завтраки (всякие кукурузные шарики, колечки и хлопья)
Теперь о времени
Завтракать нужно не позже, чем через 1 час после пробуждения. Вам обязательно нужна энергия для продуктивного дня. Если во-время не позавтракать, то может быстро появиться усталость или болеть голова.
Питайтесь правильно)