С древних времён зарождения жизни на земле, существуют и три средства, побеждающих меланхолию, страхи, упадок сил и духа. Они бесплатны, доступны каждому и исцеляют нас на генетическом уровне.
У нас есть все, чтобы быть счастливыми, но мы несчастны. (Р.Боедбери "451 градус по Фаренгейту")
В свободное время мы выезжаем семьёй в бревенчатый дом в глухой деревне, где всего-то с десяток таких домов. Теперь это можно назвать дачей. 160 км от города и 20 км от ближайшей трассы.
Чтобы "отдышаться" мне надо в идеале дней пять. Я никогда не медитирую. Я живу это время в медитации. Вот почему:
1. Не слышно шума. Выходишь – и тишина. Соловьи, кукушки. Шелест травы, ветра в листве. Тишина переводит внутренние стрелки в медитативное состояние. Ритмы сердца успокаиваются. Расслабляется дыхание. С непривычки урбанисты погружаются в долгий сон. Это хорошо, полезно. Этот отдых целебный. Я не тороплю их, пусть спят сколько надо. Это их лекарство от стресса.
Ученые давно знают, как многоэтажки и городские дороги с их вечным шумом повергают человека в вечную тревогу. Шум города давно уже превысил допустимые децибелы. Тонкие стены квартир, уличный гам, соседи по подъезду, - всё уходит, стирается. Не надо музыки, даже расслабляющей в наушниках, не надо телевизора, ресторана, бачаты – всё это потом. Дай телу покой и ощутишь вкус жизни с новой силой.
2. Воздух открывает ощущения. Его ароматы меняются непрерывно. Утром обдаёт свежестью травы после ночного дождя, сыростью земли. Это «петрикор», который мы любим на древнем генетическом уровне. Дождь принесет плодородие земле, значит, будем жить! И это ощущение, пусть и среди современного изобилия, но доставшееся нам от предков, разгоняет меланхолию без слов, без когнитивно-поведенческих манипуляций. Запрятанная в сердце тревога тает. Наступает умиротворение, благодарность, восторг. Даже, если не знаешь, не помнишь кого и за что благодарить.
Летний полдень принесёт ультрафиолет золотого солнца. Солнце укрепляет, бодрит. Витамин D и серотонин насыщают, даже если подставить солнцу хотя бы ладони.
Запах свежескошенной травы одурманивает наш мозг. Доказано тоже учеными. Он символизирует для нас изобилие. Изобилие еды. Всё хорошо! Хватит всем! Природа щедра к нам! Пахнут цветы, лекарственные травы, мёдом дышат с поля подсолнухи. Щебечут тебе свои песни птицы над головой. Они летят смело, мы с ними друзья.
И деревья, как свечки, – в самое небо; как на корявых лапах присевшие к земле пауки; как немые зеленые фонтаны… И все это карачится, шевелится, шуршит, из-под ног шарахается какой-то шершавый клубочек, а я прикован, я не могу ни шагу – потому что под ногами не плоскость – понимаете, не плоскость, – а что-то отвратительно-мягкое, податливое, живое, зеленое, упругое. (Е.Замятин "Мы")
3. Ночь открывает то, чего никогда не увидишь в большом городе – глубину космоса. Звезды светят тебе, как когда-то твоему отцу, твоей матери, они помнят тебя в колыбели. Все твои предки, от приземистого первого праотца и праматери, смотрели в небо и видели то, что сейчас видишь ты.
Есть вечность. Есть бесконечность. Все цари, завоеватели мира, гении и святые смотрели в небо, видели то, что видишь ты. Они молились, просили, загадывали. А небо смотрело на них. Мы все богаты этим простором. Это то, что у нас не отнять. В этом наша свобода! Поднимай глаза к звездному небу, смори, мечтай, загадывай желания вместе с падающими звездами, и сразу поймёшь, что для тебя важно, а что не твоё. У тебя нет ни возраста, ни тела, ни статуса. Есть только душа перед этой вечностью.
Пусть горит твоя звезда…