Привет ЗОЖники!
Лето, пора для очищения организма, его обновления и накоплению витаминов! Сегодня вы узнаете много полезного про сельдерей и его полезные свойства!
Витаминный состав и польза!
Огромное количество минералов таких как натрий, фосфор, железо, цинк, селен, магний кальций, калий и многое другое! Так же содержание витамина С, Н, Е РР, К и группа витаминов Б. Это популярный продукт среди ЗОЖников, вегетарианцев и людей, кто движется в сторону правильного питания!
Он делает сосуды крепче и дает хорошую профилактику от атеросклероза. Положительно влияет на сон, иммунную и нервные системы. Так же он очищает кишечник и препятствует гниению пищи, поэтому для мясоедов, это отличное средство. Облегчит мочеполовую систему. Еще он поможет у кого газообразование и вздутие живота.
Сок сельдерея улучшает цвет лица, насыщая ее ценными веществами.
Противопоказания
НЕ стоит употреблять его тем, кто кормит грудью и беременным. С хроническими болезнями при обострении, а так же варикоз и гипертония. Но лучше всего обратится к врачам или нутрициологам, последние дадут вам куда больше информации чем анти медицина.
Рекомендации
Главное, сок нужно выпивать сразу как его приготовите, тогда он меньше окисляется и максимально приносит пользу организму. Разовая доза не должна быть высокая, да и любой продукт свежевыжатый принесет больше вреда, чем пользы при высокой его концентрации.
Кому не нравится его вкус, можете разбавлять водой или делать смузи с другими продуктами. Яблоко, грейпфрут ,апельсины сочетаются с сельдереем.
Так же с ним прекрасно идут различные овощные салаты СЫРЫЕ! Так вы получите максимум витаминов и клетчатки.
Надо помнить, что при термической обработке, вы уничтожите полезные витамины и минералы. Это относится ко всем овощам и фруктам.
Перед употреблением замочить овощ в теплой воде с ложкой соды. Это максимально обезопасит вас от химии которая в ней может быть и другие обработки. Тщательно после замачивания промыть!
Принятие данной информации, на шаг вас приблизит к здоровью и последующей осознанности! Пользуйтесь на здоровье!
Изучите другие полезные статьи!