После родов Глюкоза сбросила 10 килограмм. В диеты она не верит, поэтому она решила рассказать о своём рационе питания.
Сейчас Наталье 33 года. Её фигура - прекрасна. По её собственным словам, сильно поправилась она только 1 раз в жизни - после первых родов в 2007 году. Но, благодаря физическим нагрузкам и умеренному потреблению пищи, к своим 49 килограммам она вернулась всего за 2 месяца.
«Все диеты неэффективны» - говорит Глюкоза.
Она считает, что нужно выстраивать правильную систему питания для себя. Эта система должна давать внутреннюю лёгкость и тонус на весь день.
Система питания Глюкозы - это приём пищи 6 раз в день, но небольшими порциями. Исключить по возможности из рациона хлеб и булочки. Если хочется перекусить, то можно съесть морковку, свежий огурчик, яблочко или орешки. Также она старается есть меньше сладкого, но даётся ей это нелегко, потому что она обожает всякие тортики и пирожное.
Готовит Глюкоза только на пару. Таким способом можно приготовить рыбу, овощи или морепродукты.
Последний приём у неё, обязательно не позднее 21:00 вечера. Но, если очень хочется есть ночью, то можно какой-нибудь фрукт.
Вот такие несложные ограничения позволяют поддерживать вес в норме. Глюкоза никогда в жизни не сидела ни на каких диетах, но надо отдать должное - она много занимается спортом. Спорт разный: пилатес, йога, плавание, танцы, бег.
Последний прием пищи у меня не позднее девяти вечера. Путём вот таких несложных ограничений, вес держится в норме – 49 килограммов.
Контроль употребляемой пищи позволил певице не набрать лишний вес в 2011 году, после вторых родов.
«Я убеждена, что из похудения не нужно делать сверхцель, некую идею фикс, сначала нужно полюбить себя, принять такой, какая ты есть. Перед тем как начать худеть, надо взять на себя ответственность за свой организм и понимать, что главное – не навредить ему, а принести пользу.» - в заключении добавила певица.
Как питаетесь вы? Расскажите в комментариях!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Поддержите автора «Звёзды.Медиа»!