Процветающие отношения не просто случаются. Они усиливаются.
Мы должны заботиться о них, если мы не будем питать их, они, вероятно, ослабнут, сломаются и в конечном итоге развалится.
Может быть, мы неосознанно игнорируем наши отношения. Или, может быть, мы прилагаем невероятные усилия, чтобы сделать что-то грандиозное, что, по нашему мнению, может улучшить отношения, будь то совместный отдых в роскошной обстановке, покупка дорогих подарков для наших близких или проведение неожиданной вечеринки.
Хотя в любом из этих действий нет ничего плохого по своей сути, такое поведение вряд ли может гарантировать какие-либо большие изменения, кроме, возможно, существенного влияния на наши кошельки.
Иногда мы тратим так много энергии и усилий (и денег), пытаясь оказать положительное влияние на отношения, а затем разочаровываемся, что наш партнер либо не оценивает это, либо испытывает лишь мимолетное чувство радости, но это не дает постоянного улучшения в своих отношениях.
Многие из нас могут задаться вопросом, почему, несмотря на всю нашу тяжелую работу и великие жесты, ничто, кажется, не приближает нас. Это может заставить нас делать большие и смелые жесты или вообще сдаваться.
Что мы можем не осознавать, так это то, что часто мелочи, которые делаются многократно, со временем создают самое большое влияние - как позитивное, так и негативное - и самые продолжительные впечатления о наших отношениях.
Хотя создание прочных отношений не всегда легко, есть одна простая вещь, которую мы можем сделать, которая может кардинально улучшить все наши отношения - отношения с нашими супругами, детьми, друзьями и коллегами.
Представьте себе следующий сценарий: каждый день ваш партнер приходит домой с работы, задает вам вопрос или передает что-то важное для вас. Вы захвачены своими собственными мыслями и автоматически говорите, что сейчас слишком заняты, чтобы обращать на это внимание, или у вас стресс и быстро раздражаетись: «С какой стати вы сделали бы это?» Хотя вы не кричали, ваш партнер воспринимает это как сигнал к отступлению. Ваш партнер выключается и резко уходит в другую комнату.
Дни, недели, месяцы и годы такого рода взаимодействия с любимым человеком изнашивают отношения. Эта негативная привычка не сулит ничего хорошего для взаимного удовлетворения отношений. Здесь нет никакой реальной связи, а есть небольшие ежедневные столкновения, которые постоянно разгоняют вас друг от друга.
Хотя вы можете подумать, что это не имеет большого значения - в конце концов, вы не кричали и не набрасывались - эти небольшие негативные моменты, когда один человек постоянно срывается, могут на протяжении многих лет наносить большой ущерб и наносить непоправимые раны.
Реакция против ответа
Теперь представьте себе такой сценарий: в следующий раз, когда ваш партнер обратится к вам для разговора, вам сознательно потребуется время, чтобы прекратить то, что вы делаете, и активно слушать. Вы принимаете все это и думаете о том, что они пытаются сообщить вам. После некоторой паузы вы делаете несколько глубоких вдохов и, вместо того, чтобы эмоционально реагировать, пытаетесь рационально ответить на их слова. (Если вы чувствуете особый стресс или время действительно не подходит для вас, сделайте паузу на несколько минут и спокойно скажите партнеру, что, хотя вы хотели бы поговорить с ними, вы захотите сделать это позже, когда сможете уделите им все свое внимание.)
Практикуйте эту здоровую привычку отвечать, а не реагировать ежедневно. Вы заметите, насколько лучше вы себя чувствуете в данный момент и насколько более настоящим и внимательным станет ваш любимый человек.
Будучи спокойным и не рефлекторно реагируя, ваш партнер будет чувствовать себя лучше услышанным - в конце концов, быть любимым и понятым - это одна из самых больших потребностей, которую мы все испытываем в жизни.
Со временем вы и ваш партнер, вероятно, испытаете восходящую спираль положительных эмоций и более сильную, более удовлетворяющую и длительную связь.
В целом, практикуйте паузу , размышляя и отвечая для большего отношения благополучия.