Как бороться с после родовой депрессией?!
С такой проблемой я столкнулась в лоб в лоб, как говорится. Я не узнавала себя , кидалась на мужа, видела в нем прямого врага, а не друга. Ни чего не хотелось делать и все выпадало из рук, молчу про макияж, прическу и стильную одежду.
В один прекрасный день я поняла ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ! У МУЖА ТЕРПЕНИЕ ТОЖЕ НЕ РЕЗИНОВОЕ!
И я начала шаг за шагом приводить себя в нормально состояние. Читала все статьи, все было четно!
Я поняла что много кто сталкивался с депрессией после родов расспрашивала подруг, родственников и всех кто рожал, все рассказывали свои истории, и я поняла как действовать! Сейчас я вам расскажу :
Первое и самое главное :
Муж не враг и не хочет вам делать зла! Расскажите ему о ваших проблемах и переживаниях, что вас тревожит, как с вами в данный момент общаться, просите не стесняйтесь руку помощи!
Второе:
Перестать искать оправдание!
Вечер когда ребенок уходит на ночной сон весь вашем распоряжении проводите его с пользой, маски, скрабы и т. п. А лучше это все совместить вместе с мужем , весело не то слово.
Третье:
Простите у мужа, у мамы,у сестры"выходные дни".
Два часа, а если могут отпустить на день то еще лучше! Полезно иногда выдохнуть.
Четвертое :
Секс и еда наши лучше друзья.
Устройте с мужем романтик, только муж и ты как раньше, вспомните все!)
Пятое :
Начните краситься когда пойдете гулять с ребенком или в магазин. Одеваться красиво! Спортивной одежде говорим нет!
Купите обновок !
Шестое :
Фраза которая меня вдохновила "счастливая мама равно счастливая семья"
- Будте счастливы и здоровы 😘